Что делать при боли в глазах после работы за компьютером? — вопрос №491970

Помимо использования правила 20-20-20, которое уже было упомянуто, важно также обратить внимание на другие моменты, которые могут помочь снизить дискомфорт. Убедитесь, что ваш рабочий стол правильно организован: экран должен находиться на уровне глаз и на расстоянии около 50-70 см от вашего лица. Также стоит проверить, что освещение в комнате не вызывает бликов на экране. Попробуйте использовать фильтры на экран, которые уменьшают нагрузку на глаза. Людям с проблемами слезоточивости часто помогает использование увлажняющих капель, но также может быть полезно обсуждение вопроса о синдроме сухого глаза с офтальмологом. Возможно, вам стоит попробовать специальные очки для работы за компьютером. Если дискомфорт остается, обязательно проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом для получения индивидуальных рекомендаций.

Регулярно делайте перерывы, используя правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (около 6 метров), в течение 20 секунд. Обратите внимание на освещение и настройку экрана, а также рассмотрите возможность использования увлажняющих капель для глаз.