Почему у меня проблемы со сном и ухудшение самочувствия после панических атак? — вопрос №1429692

Ваше состояние характеризуется многими симптомами, которые могут быть связаны как с тревожным и депрессивным расстройством, так и с вегетативной дисфункцией. Продолжительное нарушение сна, тревога, панические атаки, ухудшение памяти и вегетативные симптомы (головокружение, онемение) требуют комплексного подхода. В первую очередь необходимо продолжить лечение у специалиста, желательно у психиатра и невролога, возможно, нужно подобрать более подходящую терапию по коррекции тревоги и депрессии. Важно исключить соматические причины - пройти полное обследование, включая неврологическое и, при необходимости, эндокринологическое. Рекомендуется продолжить психотерапию у квалифицированного психолога или психотерапевта, особенно когнитивно-поведенческую терапию, направленную на улучшение сна и снижение тревожности. Учитывая проблемы со сном, может быть показана коррекция режиме приема пищи и физической активности, постепенное восстановление режима с профессиональной поддержкой. Ваше раздражение и стремление к общению говорят о потребности в поддержке; важно не замыкаться и продолжать социальные контакты, даже если это сложно. Если симптомы ухудшаются или появляется чувство безысходности, срочно обратитесь за очной помощью к специалисту. Помните, что ваше состояние поддается лечению, и своевременная медицинская помощь значительно улучшит качество жизни.

Симптомы, которые вы описываете, действительно могут быть связаны как с последствиями панических атак и тревожного синдрома, так и с дисфункцией вегетативной нервной системы. Вместе с тем, важно тщательно обследовать возможные органические причины вашего состояния, так как онемение конечностей, нарушения памяти, головокружение и сухость во рту могут указывать на более глубокие неврологические или соматические проблемы. Рекомендуется продолжить наблюдение у невролога и психиатра, возможно, потребуется коррекция терапии с учетом нежелательных эффектов, которые вы испытывали при приеме антидепрессантов. Психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая, может быть очень полезна для улучшения сна и снижения тревожности, но также стоит обсудить с врачом возможность назначения дополнительных средств для нормализации сна. Физическая активность важна, но при появлении таких симптомов, как онемение головы и предобморочные состояния, стоит подобрать индивидуальную программу тренировок под контролем специалиста. Кроме того, может быть полезно обратиться к сомнологу для углубленного изучения нарушений сна. Необходимо избегать изоляции, поддерживать социальные контакты и при ухудшении состояния незамедлительно обращаться за медицинской помощью. Ваше состояние требует комплексного подхода и возможно дополнительного обследования у эндокринолога и кардиолога для исключения других причин. Поддержка и взаимопонимание в окружении также играют важную роль в восстановлении.