Вопрос закрыт

Почему тяжело вставать по утрам? — вопрос №931030

Аноним, 25 лет, женский пол
05 июня 2023 г. в 02:52
Здравствуйте! Мне очень тяжело вставать по утрам, ощущаю раздражительность, агрессию и даже плаксивость. У меня есть проблемы с шейным позвонком и диагноз СПКЯ, часто не хватает сна. А ещё у меня низкий уровень витамина Д и есть инсулинорезистентность. Как мне справиться с такой утренней усталостью и дыхательной нагрузкой?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Трудности с утренним подъемом могут быть результатом сочетания нескольких факторов. Рекомендую дополнительно обратить внимание на психологическое состояние и рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом, чтобы проработать раздражительность и плаксивость. Также попробуйте внести изменения в вечерние ритуалы, например, ограничить использование экранов перед сном и заняться релаксацией, что поможет улучшить качество ночного отдыха.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Утренние трудности могут быть связаны с нехваткой сна, низким уровнем витамина Д и инсулинорезистентностью. Рекомендую исправить режим сна, проконсультироваться с врачом о добавках витамина Д и обратить внимание на здоровье шейного отдела. Также полезно проконсультироваться с эндокринологом по поводу инсулинорезистентности.

Похожие вопросы
Какие противотревожные препараты можно принимать при грудном вскармливании?
Аноним, 30 лет, женский пол
03 ноября 2022 г. в 19:34
Здравствуйте! У меня очень тяжелая ситуация в жизни, и это сильно влияет на мое эмоциональное состояние. Я испытываю тревожность, панические атаки и...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти и беспокойством о будущем?
Аноним, 20 лет, женский пол
31 января 2022 г. в 21:03
Здравствуйте. Я испытываю страх смерти, особенно после новостей о терактах. Меня это напугало, и я чувствую, что каждый миг чреват опасностью. У меня...
2 ответа
Что делать с чувством вины за бисексуальность?
Аноним, 18 лет, мужской пол
08 августа 2022 г. в 01:02
Мне 18 лет и я испытываю тревожно-депрессивное расстройство. У меня есть чувства вины по поводу своей бисексуальности. У меня не было сексуального...
2 ответа
Почему я постоянно тревожусь?
Аноним, 15 лет, женский пол
30 ноября 2022 г. в 20:32
У меня постоянная тревожность, бессонница, трудности с концентрацией и часто нет сил. Мир кажется нереальным, и я чувствую, что многое изменилось....
2 ответа
Как избавиться от навязчивой мысли о человеке?
Аноним
05 ноября 2021 г. в 16:30
У меня постоянно в голове одно имя, и я не могу от него избавиться. Я не могу вспомнить, любила ли я этого человека, но он мне явно нравился, так как...
2 ответа
Что делать с послеродовой депрессией?
Аноним, 29 лет, женский пол
18 января 2019 г. в 17:00
Здравствуйте. Мне 29 лет, у меня дочка 2.5 года, и я нахожусь в декретном отпуске. Последние 2.5 года я чувствую себя нервной и плачущей, постоянно...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
Валерия, 19 лет, женский пол
01 октября 2024 г. в 23:58
У меня проблемы с тревожностью в обобщении. А если детально, то я очень долго всегда не могу уснуть, даже если сильно устала. У меня постоянные срывы...
1 ответ
Как справиться с апатией и низким настроением?
Валерий, 22 года, мужской пол
03 апреля 2022 г. в 20:08
У меня обычное состояние это апатия, нет либидо и настроения, плохой сон, была тревожность. Питание и привычки здоровые. Физические тренировки сильно...
2 ответа
Что может вызывать заторможенность и апатию?
Эльдар, 20 лет, мужской пол
21 декабря 2020 г. в 12:00
Почти месяц ощущаю заторможенность, зацикливание на мыслях, тяжесть в голове, сначала была тревожность и волнение, сейчас просто какая-то апатия, нет...
1 ответ
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5422 ответа
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4586 ответов
Ответим за 28 минут