Почему сохраняются проблемы с дыханием после панических атак? — вопрос №1531488

Ваши симптомы могут быть продолжением панического расстройства или проявлением тревожного состояния. Рекомендую продолжить работу с психотерапевтом, возможно, стоит рассмотреть когнитивно-поведенческую терапию и физиотерапевтические методы для улучшения дыхания. Важно исключить соматические причины повторно при ухудшении. Может потребоваться коррекция медикаментозного лечения под наблюдением специалиста. Также полезны дыхательные упражнения и постепенная активность на улице для снижения страха.

Проблемы с дыханием после перенесённых панических атак могут иметь комплексный характер и часто связаны с нарушениями дыхательного паттерна, которые не выявляются стандартными органическими обследованиями легких. Помимо рекомендаций психотерапевта, стоит обратить внимание на работу с телом. Рекомендуется проконсультироваться с физиотерапевтом или специалистом по дыхательной гимнастике (например, по методам Бутейко или йогическим дыхательным практикам), которые помогут восстановить правильный ритм и глубину дыхания. Также целесообразно пройти курс лечебной физкультуры с вниманием к дыхательным упражнениям под контролем специалиста. Важна постепенная адаптация повседневной активности, особенно прогулки на улице, чтобы снизить страх и перегрузку нервной системы. Психотерапия может быть дополнена методами телесно-ориентированной терапии, которые помогают снять мышечное напряжение и нормализовать дыхание. Если медикаментозное лечение ранее было неэффективным или не устраивает, стоит обсудить с врачом вопрос изменения схемы терапии, возможно, под наблюдением психиатра. Очень важно продолжать наблюдение у врачей и при изменении симптоматики исключать соматические причины повторно.