Почему пропали месячные при похудении? — вопрос №473798

Пропажа месячных может быть связана с резким снижением веса, стрессом для организма и изменениями в гормональном фоне. Важно соблюдать баланс между правильным питанием и поддержанием нормального веса, чтобы восстановить цикл. Рекомендации гинеколога стоит учитывать для нормализации состояния.

Отсутствие месячных в вашем случае может быть вызвано несколькими факторами, связанными с резким снижением веса и изменениями в рационе питания. Организм, столкнувшись с дефицитом калорий, может воспринимать это как стресс, что может привести к нарушению гормонального баланса и, как следствие, к отсутствию менструаций. Гормональная система весьма чувствительна к изменениям в весе и питании, и даже если лишний вес теоретически еще присутствует, ваше текущее снижение веса могло стать значительным стрессом для организма. Важно не только решить проблему с отсутствием менструаций, но и рассмотреть ваше общее состояние здоровья. Вам стоит обратить внимание на следующее: 1. Постепенность похудения: Снижение веса должно быть плавным и не превышать 0,5-1 кг в неделю, чтобы минимизировать стресс для организма. 2. Питание: Обратите внимание на сбалансированность рациона. Важно, чтобы он включал достаточное количество калорий, белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов, необходимых для поддержания гормонального фона. 3. Физическая активность: Занятия спортом должны быть разумными. Чрезмерные нагрузки могут негативно сказаться на менструальном цикле, поэтому стоит сосредоточиться на умеренной физической активности, такой как йога или плавание. Рекомендации вашего гинеколога, включая прием прогестерона и увеличение веса, важны для восстановления менструального цикла. Учтите, что восстановление может занять время, и важно быть терпеливой. Отклонение от целей похудения в краткосрочной перспективе может быть необходимым шагом на пути к восстановлению нормальной функции организма.