Вопрос закрыт

Как восстановить менструацию и похудеть? — вопрос №1113248

Аноним, 23 года, женский пол
31 января 2024 г. в 21:26
У меня долгое время отсутствуют месячные, хотя по всем анализам и УЗИ всё в норме. Мне 23 года, правильное питание, физическая активность и достаточное потребление воды не помогают мне похудеть. Как мне восстановить менструацию?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Отсутствие менструации, известное как аменорея, может иметь множество причин, даже если все анализы и ультразвуковые исследования показывают нормальные результаты. Важно понимать, что менструальный цикл регулируется многими факторами, включая гормональный баланс, уровень стресса, физическую активность и общее состояние здоровья. Поскольку вы упоминаете, что питаетесь правильно и занимаетесь физической активностью, возможно, стоит обратить внимание на следующие аспекты: Стресс и эмоциональное состояние: Стресс может сильно влиять на гормональный баланс и задерживать менструацию. Попробуйте включить в свою жизнь техники релаксации, такие как йога, медитация или другие формы восстановления. Вес и питание: Даже при правильном питании может быть важно следить за количеством калорий и соотношением макронутриентов. Избыточная потеря веса или недостаточность веса могут привести к сбоям в менструальном цикле. Возможно, стоит проконсультироваться с диетологом для более индивидуального подхода. Физическая активность: Слишком интенсивные тренировки также могут быть причиной аменореи. Обратите внимание на баланс между тренировками и восстановлением. Заберите дни для отдыха и разнообразьте свои физические нагрузки. Гормональные исследования: Хотя ваши анализы в норме, возможно, стоит снова обратиться к эндокринологу и получить рекомендации по исследованию гормонального фона, включая уровень прогестерона, эстрогена и других гормонов. Общие рекомендации по похудению: Для улучшения обмена веществ и содействия снижению веса рассмотрите возможность ведения дневника питания и тренировок, чтобы отслеживать свои привычки и найти области для улучшения. Кроме того, взаимодействие с тренером или специалистом по физической активности может помочь в создании более эффективной программы. Если задержка менструации продолжится, следует углубить обследование и, возможно, обратиться к гинекологу для дальнейшего уточнения причин и возможной терапии. Восстановление цикла может потребовать времени и комплексного подхода, поэтому важно быть терпеливой и действовать под контролем специалистов.

Медицинский консультант
5.0
Гинеколог
Стаж 10 лет

Восстановление менструации и улучшение процессов похудения требуют комплексного подхода и понимания специфических факторов, которые могут влиять на ваш организм. Хотя ваши анализы и ультразвуковое исследование показывают нормальные результаты, существует множество других факторов, способных влиять на менструальный цикл и обмен веществ. Рассмотрим несколько ключевых аспектов: Стресс и эмоциональное состояние: Психологическое здоровье играет важную роль в регуляции менструального цикла. Постоянный стресс и тревога могут препятствовать нормальному функционированию гормонов. Попробуйте ввести в свою практику регулярные упражнения по снижению стресса, такие как медитация, йога или прогулки на свежем воздухе. Гормональный фон: Даже если общие анализы показывают норму, стоит подробнее рассмотреть показатели стероидных гормонов. Исследуйте уровень прогестерона, эстрогенов, тестостерона и других гормонов, так как их баланс может значительно варьироваться. Уровень физической активности: Избегайте чрезмерных физических нагрузок. Возможно, ваша программа тренировок слишком интенсивна, что может приводить к истощению организма. Рассмотрите возможность более сбалансированного подхода: сочетание кардионагрузок с силовыми тренировками, а также не забывайте включать дни активного отдыха. Состояние веса: Обратите внимание на индекс массы тела и общий уровень жира в организме. Избыточный или недостаточный вес может негативно влиять на менструальный цикл. Иногда следует провести переоценку пищевых привычек и количественного соотношения макроэлементов в рационе. Консультация с диетологом может помочь получить более индивидуальный план. Качество сна: Недостаток или плохое качество сна может нарушать гормональный баланс. Постарайтесь установить режим сна, чтобы он был как можно более комфортным и восстановительным. Медицинские обследования: Если менструация не восстановится через некоторое время, стоит обратиться к узкому специалисту — гинекологу или эндокринологу — для дальнейшего обследования и исключения таких состояний, как поликистоз яичников или другие эндокринные нарушения. Комплексные препараты: Иногда для восстановления менструального цикла врачи могут рекомендовать гормональные средства или добавки, которые могут помочь сбалансировать уровень гормонов. Восстановление менструации может занять время, поэтому важно быть терпеливой и следовать рекомендациям врачей. Комплексный подход обеспечивает лучший результат.

Похожие вопросы
Почему нет менструации и как это связано с весом?
Аноним
02 марта 2023 г. в 11:35
Здравствуйте, у меня 28 лет, уже около года не было менструации. Обращалась к гинекологу-эндокринологу, сдала анализы, у меня не хватает женских...
2 ответа
Почему у меня прекращаются менструации после похудения?
Аноним
15 августа 2024 г. в 22:16
Здравствуйте, у меня 17 лет, и у меня есть проблема с менструацией. Я похудела на 17 кг полгода назад, и после этого месячных не было около четырех...
2 ответа
Как вернуть месячные после похудения?
Аноним
16 марта 2021 г. в 18:52
После похудения месяц назад у меня снова нет месячных. Как мне вернуть их? Может, стоит продолжить пить дюфастон?
2 ответа
Почему пропали месячные и как их восстановить?
Аноним
09 апреля 2018 г. в 22:45
У меня уже два с половиной месяца нет месячных, и я заметила, что выделения также сократились. За полгода я похудела с 61 до 47 кг. Я уменьшила...
2 ответа
Почему пропали месячные после похудения?
Аноним, 28 лет, женский пол
24 июня 2017 г. в 22:27
Здравствуйте! У меня пропали месячные после резкого похудения. Я сильно снизила калорийность и сейчас месячные не возвращаются даже после приема...
2 ответа
Что вызвать межменструальные выделения при похудении?
Аноним, 26 лет, женский пол
25 июня 2024 г. в 02:59
Здравствуйте! Я начала диету и за месяц похудела на восемь килограмм. Мои месячные пришли немного раньше, а с середины цикла появились коричневые...
2 ответа
Почему пропали месячные при похудении?
Аноним
04 февраля 2021 г. в 23:38
Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 164 см, вес 66 кг. Я начала худеть с 79 кг и придерживаюсь правильного питания, исключив вредные продукты. Однако,...
2 ответа
Как справиться с проблемами менструального цикла и забеременеть?
Аноним, 28 лет, женский пол
10 января 2021 г. в 18:15
У меня проблемы с менструальным циклом и лишний вес. Месячные приходят раз в 3-4 месяца, я хочу забеременеть, но пока безуспешно. Ранее у меня был...
2 ответа
Как вернуть регулярный цикл и похудеть?
Людмила, 42 года, женский пол
08 февраля 2022 г. в 23:46
в 2020 году начался сбой цикла - месячные то были регулярно, 2-3 месяца перерыв, потом опять регулярно. В сентябре 2020 мне удалили эндометриоз...
1 ответ
Почему у дочери прекратились месячные и как дальше действовать?
Елена, 40 лет, женский пол
05 февраля 2018 г. в 15:46
Здравствуйте. У дочери 17 лет (пж не жила) внезапно прекратились месячные (август 2017 были последний раз) на фоне резкого похудения (специально...
2 ответа
Гинекологи онлайн
  • Гринблат Галина Борисовна - Москва
    Гринблат Галина Борисовна
    Гинеколог, Врач УЗИ
    Стаж 22 года, высшая категория
    Гринблат Галина Борисовна — гинеколог, врач УЗИ, со стажем 22 года, высшая категория. Принимает в клиниках: Городская больница Боткина, Областной медицинский центр, «НМТ» (Новые медицинские технологии) на Бульваре Победы, Медицинский центр «Лабквест» на Бульваре Победы и Городская больница им Боткина. Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    10409 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4593 ответа
  • Михеева София Владимировна - Москва
    Михеева София Владимировна
    Гинеколог, Акушер, Врач УЗИ, Детский гинеколог
    Стаж 17 лет
    Михеева София Владимировна — гинеколог, акушер, врач УЗИ, детский гинеколог, со стажем 17 лет. Принимает в клинике: Медок Марфино. Пациенты оставили 34 отзыва о враче на нашем сайте.
    3453 ответа
Ответим за 28 минут