Почему пропали месячные после похудения? — вопрос №653829

Вернуть месячные можно, нормализовав питание и обеспечив достаточное количество калорий. Строгие диеты могут вызывать гормональные изменения, поэтому стоит постепенно увеличивать калорийность рациона и избегать стрессов для организма. Консультация с врачом-эндокринологом тоже будет полезна.

Дисфункция менструального цикла после резкого похудения может быть обусловлена несколькими факторами, включая значительное снижение калорийности рациона и стресс для организма. В вашем случае такие резкие изменения веса и рацион с крайне низким количеством калорий могли привести к нарушению гормонального баланса. Учитывая, что вы уже начали поправляться, это положительный шаг в правильном направлении. Однако важно не только восстановить вес, но и сделать это правильно. Здоровое питание должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество всех необходимых макро- и микроэлементов. Постепенное увеличение калорийности рациона до 1500-1800 калорий в день может помочь. Также стоит рассмотреть возможность включения физических упражнений, но они не должны быть слишком изнурительными. Консультация с врачом-диетологом, который поможет составить адекватный план питания, будет очень полезна. Кроме того, рекомендую обратиться к специалисту по психологии для работы с возможными эмоциональными факторами, которые могли способствовать вашему похудению. Важно помнить, что восстановление менструального цикла может занять некоторое время, но при комплексном подходе к проблеме ваш организм сможет восстановить его. Займитесь своим здоровьем, уделяйте внимание питанию и своему эмоциональному состоянию.