Почему пропали месячные после похудения? — вопрос №92239

Отсутствие менструаций, называемое аменореей, может быть связано с различными факторами, особенно после значительной потери веса и изменений в вашем рационе. В вашем случае, снижение калорийности до 1200 калорий могло оказать негативное влияние на гормональный баланс и функцию яичников, что стало причиной нарушений в менструальном цикле. Ваш организм нуждается в достаточном количестве калорий и питательных веществ для поддержания нормальных процессов, включая менструацию. На вашем уровне активности и роста, 1300-1350 калорий может всё еще быть недостаточно для восстановления цикла, особенно если ваше текущее питание не сбалансировано по макро- и микроэлементам. Рекомендую вам приостановить дальнейшую потерю веса и сосредоточиться на восстановлении здоровья. Увеличивайте калорийность постепенно, добавляя разнообразные источники белка, углеводов и жиров, а также витамины и минералы из овощей и фруктов. Это поможет восстановить не только вес, но и функции организма. Важно также помнить, что в вашем возрасте менструальный цикл очень чувствителен к изменениям в образе жизни, поэтому лучше обратиться к врачу-эндокринологу или гинекологу для более детальной оценки вашего состояния и получения рекомендаций, адаптированных под вас. Не забывайте, что здоровье — это важнейший приоритет, и восстановление нормального цикла должно быть в центре вашего внимания.

Нарушения менструального цикла могут быть связаны с резкой потерей веса и недостатком калорий. Учитывая ваш возраст и уровень физической активности, крайне важно фокусироваться на восстановлении здоровья, чем на продолжении похудения. Рекомендуется постепенно увеличивать калорийность до уровня, который поддержит не только ваши тренировки, но и нормальные функции организма. Вам стоит обратиться к врачу для оценки состояния и персонализированных рекомендаций, которые помогут вернуть менструальный цикл.