Вопрос закрыт

Как восстановить здоровье и не поправиться? — вопрос №77553

Аноним, 15 лет, женский пол
12 декабря 2016 г. в 00:10
Мне 15 лет, и я заметила, что с началом полового созревания набрала вес, после чего пыталась худеть разными способами, но не всегда успешно. В этом году я серьезно ограничила калории и потеряла вес, но теперь беспокоюсь о своем здоровье и менструальном цикле. Как мне восстановить здоровье и не набрать вес снова?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Педиатр
Стаж 10 лет

Для восстановления здоровья важно следить за своим меню, обеспечивая его разнообразием, а также стараться избегать резких ограничений. Поддерживайте активность, занимайтесь физкультурой, которая вам нравится, и обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Они помогут вам найти оптимальный баланс питания и физической активности, чтобы поддерживать здоровье и нормальный менструальный цикл без риска набора веса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Восстановить здоровье можно, следуя сбалансированному питанию и занимаясь физической активностью. Обратитесь к специалисту, чтобы составить индивидуальный план, учитывающий ваши потребности в питательных веществах и поддерживающий нормальный менструальный цикл.

Похожие вопросы
Как эффективно похудеть в 14 лет?
Аноним
20 февраля 2018 г. в 11:40
Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 164 см, вес 71 кг. Я пытался худеть с помощью диет и бега, но не получается справиться с сильной волей и я срываюсь....
2 ответа
Как остановить падение веса?
Аноним, 14 лет, женский пол
19 апреля 2018 г. в 22:57
Здравствуйте, мне 14 лет, рост 162 см, вес 42 кг. Я начала худеть с 60 кг и сейчас мой вес продолжает падать, несмотря на то что я потребляю 1500...
2 ответа
Как правильно похудеть в 15 лет?
Аноним
24 июня 2019 г. в 13:39
Мне 15 лет, я ростом около 165 см и вешу 59 кг. Как мне сбросить примерно 5 кг? Мой папа заставляет меня много есть, я учусь в школе и скоро начну...
2 ответа
Почему не получается похудеть?
Аноним
26 ноября 2016 г. в 18:14
Мне 14 лет, рост 166,6 см и вес 56 кг. Месяц назад я весила 54 кг и не понимаю, что делаю не так, если не ем после шести, плотно завтракаю и давно не...
2 ответа
Существует ли диета для подростков?
Аноним
29 января 2017 г. в 14:41
Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 164 см, вес 62 кг. Я хочу похудеть к выпускному и прочитала, что можно сбросить вес, употребляя много воды. Но...
2 ответа
Как правильно похудеть в 15 лет?
Аноним
24 июня 2023 г. в 11:12
Мне 15 лет, рост 162 см, вес 60 кг. За последний год я поправилась на 10 кг, и у меня появились растяжки на бёдрах и попе. Ноги стали толстыми, и...
2 ответа
Как правильно похудеть в 16 лет?
Аноним
25 октября 2023 г. в 19:56
Здравствуйте, мне 16 лет, рост 155 см и вес 62 кг. Как мне можно эффективно похудеть?
2 ответа
Можно ли голодать в 13 лет для похудения?
василина, 13 лет, женский пол
07 апреля 2024 г. в 14:15
здравствуйте, мне 13 лет и недавно я задумалась о том, что мне не нравитья моя фигура. решила худеть. но это очень сложно и долго потом в голову...
2 ответа
Как похудеть в интернате при ограниченных условиях?
Вика, 13 лет, женский пол
26 сентября 2020 г. в 11:41
Мне 13 лет рост 158 см а вес 76 кг я живу в интернате но не долго 3 недели а ты мы едим 5 раз в день как мне похудеть в такой обстановке помогите...
2 ответа
Как безопасно похудеть в подростковом возрасте?
Алена, 13 лет, женский пол
13 октября 2018 г. в 17:13
Здравствуйте.Мне 13 лет.Мой рост 163 см, а вес 57-58.Пол года назад он был 48-50 кг.Как мне похудеть до 42 кг до лета? Я знаю это мало, но я не хочу...
3 ответа
Педиатры онлайн
  • Зацепина Татьяна Николаевна - Липецк
    Зацепина Татьяна Николаевна
    Педиатр, Детский кардиолог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
    7749 ответов
  • Батин Артем Андреевич - Липецк
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Бурнакова Тарина Борисовна - Липецк
    Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1982 ответа
Ответим за 28 минут