Почему произошел резкий набор веса? — вопрос №619439

Резкий набор веса может быть связан с различными факторами, включая стресс, изменение уровня физической активности или обмена веществ. Для эффективного снижения веса рекомендуется обсудить с врачом план тренировок и диету, а также учитывать возможные психологические аспекты.

Набор веса в столь короткий срок может быть вызван несколькими обстоятельствами, даже если результаты анализов гормонов в норме. Обратите внимание на эмоциональное состояние: стресс и тревога могут вызывать переедание или изменение обмена веществ, что затрудняет контроль над весом. Также стоит учесть возможное влияние сна: недостаток качественного сна может нарушать гормональный баланс, связанный с аппетитом. Я рекомендую вам вести дневник питания, чтобы отслеживать, что и когда вы едите, а также фиксировать физическую активность. Возможно, стоит добавить различные виды нагрузок, такие как силовые тренировки для мышечного тонуса и кардио для сжигания калорий. Йога или медитация могут помочь справиться со стрессом. Обсудите все эти моменты с вашим врачом или диетологом, чтобы разработать индивидуальный подход к снижению веса и улучшению общего состояния.