Вопрос закрыт

Почему появляются судороги при игре в футбол? — вопрос №1368850

Аноним
08 декабря 2024 г. в 19:56
Здравствуйте! Мне 20 лет, я занимаюсь футболом, и у меня проблема: во втором тайме игры у меня сводит икры судорогами. Я разминаюсь перед игрой, но это все равно происходит. Может ли это быть связано с перегрузкой мышц или нехваткой магния? Стоит ли принимать магний для решения этой проблемы?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Судороги в мышцах, особенно во время физической активности, могут быть связаны с перегрузкой, нехваткой электролитов, таких как магний, или недостаточной гидратацией. Рекомендуется следить за уровнем жидкости и электролитов перед и во время игры. Прием магния может помочь, но лучше проконсультироваться с врачом для определения точной причины и получения рекомендаций.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Причины судорог в икроножных мышцах во время игры в футбол могут быть разнообразными. Основными факторами, способствующими возникновению судорог, действительно могут быть перегрузка мышц, недостаток электролитов и обезвоживание. Помните, что даже если вы размяетесь перед игрой, физическая нагрузка может превышать ваши текущие возможности. Рекомендуется также обращать внимание на свое питание и уровень гидратации, особенно в жаркую погоду. Что касается магния, его недостаток может способствовать судорогам, однако лучше следовать рекомендациям врача, который может предложить провести анализы для определения уровня магния и других электролитов в организме. Кроме этого, не забывайте о важности регулярных перерывов во время игры, чтобы дать мышцам возможность расслабиться. Дополнительно, добавление в тренировочный процесс статической растяжки и релаксационных упражнений может помочь улучшить мышечный тонус и снизить вероятность судорог. Убедитесь также, что ваша обувь подходит именно для футбола и не сковывает движения.

Похожие вопросы
Как составить программу питания для похудения?
Аноним, 18 лет, мужской пол
16 января 2022 г. в 16:50
Мне 18 лет, я футболист и из-за болезни набрал лишний вес. Как правильно составить программу питания, чтобы вернуть свою форму и убрать лишний вес?
2 ответа
Какое питание подходит для 17-летнего футболиста?
Аноним, женский пол
31 января 2023 г. в 18:26
Здравствуйте, подскажите, какое должно быть питание у 17-летнего футболиста?
2 ответа
Почему возникают судороги икроножных мышц?
Аноним
17 июля 2023 г. в 02:02
Здравствуйте. У меня постоянно возникают судороги икроножных мышц. Я принимаю магний, и судороги проходят, но когда прекращаю принимать Магний Б6,...
2 ответа
Как улучшить набор мышечной массы?
Аноним, 16 лет, мужской пол
23 октября 2017 г. в 02:15
Парень 16 лет, рост 178 см и вес 68 кг, занимается в тренажёрном зале и ежедневно тренируется по футболу. Он плохо набирает мышечную массу и часто...
2 ответа
Как правильно питаться юному спортсмену?
Аноним, 10 лет, мужской пол
28 сентября 2016 г. в 23:08
Как правильно организовать питание для 10-летнего ребёнка, занимающегося футболом, с учётом его тренировок 4 раза в неделю? Какие продукты стоит...
2 ответа
Как совмещать витамины и магний при беременности?
Аноним
29 января 2019 г. в 16:02
Здравствуйте! Я на 27 неделе беременности и заметила, что у меня начали возникать судороги в икроножной мышце. Витамины я принимала весь второй...
2 ответа
Как набрать вес с помощью правильного питания?
Аноним
02 марта 2021 г. в 20:14
Мне 19 лет, я занимаюсь футболом и бодибилдингом. Мой вес 61 кг при росте 177 см. Как правильно изменить рацион питания и организовать режим приемов...
2 ответа
Как эффективно похудеть в 15 лет?
Аноним
27 июля 2020 г. в 15:47
Здравствуйте, мне 15 лет, я весу 92 кг при росте 180 см. Как мне правильно и эффективно сбросить вес? Я начал заниматься футболом.
2 ответа
Как правильно составить рацион питания для спортсмена?
Аноним
06 декабря 2016 г. в 21:08
Здравствуйте, я занимаюсь футболом и воркаутом. У меня немного лишнего веса, и я хочу узнать, как правильно питаться, чтобы поддерживать форму и не...
2 ответа
Какой магний выбрать при проблемах со сном и мышечной усталостью?
Алина, 19 лет, женский пол
27 февраля 2024 г. в 10:29
Здравствуйте, не могу определиться с выбором формы магния. Кратко опишу ситуацию: занимаюсь спортом, часто могут болеть мышцы, при этом усталость на...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12170 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5428 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4599 ответов
Ответим за 28 минут