Почему плохо переношу физические нагрузки? — вопрос №637651

Ваши симптомы действительно могут быть связаны с эмоциональным состоянием и реакцией организма на физические нагрузки. Поскольку вы любите спорт, попробуйте обратиться к тренеру, который поможет адаптировать программу тренировок с учетом ваших особенностей, возможно, снизив интенсивность или изменив тип нагрузки на более щадящий. Также не забудьте поговорить с врачом о возможности повторного курса терапии или альтернативных методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь вам лучше справляться со стрессом и улучшить качество сна.

Физические нагрузки могут по-разному сказываться на организме, и в вашем случае это может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, стоит учитывать, что нервное возбуждение и проблемы со сном могут быть связаны с эмоциональным или физическим перенапряжением. Вы упомянули, что у вас была история депрессии и вы принимали антидепрессанты. Это может означать, что ваш организм неким образом зависим от этих медикаментов, и его реакция на физические нагрузки может изменяться в зависимости от уровня стресса и эмоционального состояния. При физической активности организм выделяет различные гормоны, такие как адреналин и кортизол, которые могут усиливать возбуждение, особенно если уровень стресса высокий. К тому же, если у вас есть предрасположенность к бессоннице или тревожным состояниям, это может усиливаться после физической активности. Важно пересмотреть свой подход к тренировкам. Возможно, стоит снижать интенсивность физических нагрузок или выбирать более мягкие виды спорта, например, йогу или плавание, которые помогут вам снять напряжение без излишнего стресса на организм. Также рекомендую вам проконсультироваться с врачом или психологом, чтобы обсудить возможные альтернативы лечения и улучшения вашего состояния. Возможно, стоит рассмотреть консультацию с тренером, который поможет вам правильно организовать тренировки и восстановление, а также обучить техникам релаксации. Если вы испытываете трудности со сном, поработайте над гигиеной сна: соблюдение режима, создание комфортной обстановки для сна и расслабляющие ритуалы перед сном могут помочь улучшить качество отдыха. Не забывайте, что важно обращаться к врачу для комплексного обследования и оценки состояния вашего здоровья, чтобы исключить другие возможные причины ваших симптомов.