Как справиться с высоким давлением и паническими атаками? — вопрос №1323936

Ваша ситуация требует комплексного подхода, учитывая, что комбинация гипертонии и панических атак может значительно повлиять на качество жизни. Важно понимать, что и давление, и панические атаки могут быть взаимосвязаны: высокая тревожность и стресс могут приводить к повышению артериального давления. Кроме того, чувство страха и беспокойства может усиливать физические симптомы. Рекомендуется продолжать наблюдение у кардиолога и психиатра. Если антидепрессанты улучшили уровень вашего тревожного состояния, это положительный шаг, но, возможно, потребуется корректировка дозировки или даже смена препарата. Также стоит обсудить возможность включения дополнительных методов терапии, таких как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь справиться с паническими атаками и тревожными состояниями. Физическая активность также может оказать положительное влияние, но важно ее правильно дозировать. Попробуйте заниматься легкими упражнениями и постепенно увеличивать нагрузку, ориентируясь на ваше самочувствие. Обсудите с врачом возможность реабилитационной программы, которая поможет вам адаптироваться к физическим нагрузкам без риска для самочувствия. Не забывайте следить за уровнем стресса в повседневной жизни и применять методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога, которые помогут снизить тревожность и будут способствовать нормализации давления. Если признаки ухудшения сохраняются или усиливаются, незамедлительно нужно обратиться за медицинской помощью.