Вопрос закрыт

Почему не усваиваются продукты после киргизской системы питания? — вопрос №44115

Аноним, 32 года, женский пол
17 июля 2016 г. в 14:01
Здравствуйте. Я три месяца придерживалась киргизской системы питания, и сейчас, когда пытаюсь вернуть в рацион обычные продукты, такие как сливочное масло и сметана, у меня начинаются проблемы. После их употребления урчит живот, и я испытываю сильную сонливость. Хотя я делаю это постепенно, все равно возникают эти неприятные симптомы. Кроме того, я заметила, что могу питаться всего один раз в день и не испытывать голода. Почему так происходит и что мне делать, чтобы избавиться от этих последствий?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы с усвоением продуктов после перехода от киргизской системы питания к обычному рациону могут быть связаны с несколькими факторами. Во-первых, киргизская система питания, возможно, значительно отличалась от вашего привычного рациона как по составу, так и по калорийности и количеству потребляемых макроэлементов. Это могло привести к изменениям в работе пищеварительной системы, которая адаптировалась к новому типу продуктов и их комбинациям. Во-вторых, если вы долгое время придерживались ограниченного рациона, это могло повлиять на состав микрофлоры вашего кишечника. Резкий переход к привычным продуктам, которые могут содержать больше жиров и углеводов, может вызывать дискомфорт, поскольку вашему организму нужно время, чтобы снова адаптироваться к их перевариванию. Особенно это касается продуктов с высокой жирностью, таких как сливочное масло и сметана, которые могут вызвать урчание в животе и сонливость из-за нагрузки на пищеварительную систему. Невозможность испытывать голод и потребность в ежедневном питании может свидетельствовать о том, что ваш метаболизм изменился, и вы могли существенно снизить потребление калорий, что также влияет на ощущения голода. Важно вернуться к разнообразному и сбалансированному питанию, вводя продукты постепенно и обращая внимание на свои ощущения. Рекомендуется попробовать включать в рацион легкие блюда и постепенно увеличивать жирные продукты. Возможно, стоит проконсультироваться с врачом или диетологом для разработки персонализированной программы питания, которая поможет вам безопасно адаптировать рацион и наладить пищеварение. Также не стоит забывать об общем состоянии здоровья и необходимости исключения других возможных причин проблем с пищеварением.

Медицинский консультант
5.0
Гастроэнтеролог
Стаж 10 лет

Переход от одной системы питания к другой может вызывать различные реакции организма, особенно когда это связано с резкой сменой рациона. В вашем случае киргизская система питания могла быть менее насыщенной жирами и углеводами, а возвращение к привычным продуктам, таким как сливочное масло и сметана, может вызывать трудности в переваривании, так как ваша пищеварительная система не успела адаптироваться. Увеличение жиров в рационе может нагружать поджелудочную железу и желчный пузырь, вызывая дискомфорт и сонливость. Кроме того, если вы совсем не испытываете голода и можете питаться только один раз в день, это может указывать на снижение общего метаболизма или изменение в функционировании гормонов, регулирующих аппетит. Возвращение к полноценному питанию может потребовать времени, и важно восстанавливать пищеварение медленно и осторожно. Рекомендуется вновь разнообразить рацион, начиная с легких и легко усваиваемых продуктов, таких как овощи, каши, нежирное мясо и рыба. Постепенно вводите в диету новые продукты, фиксируя реакции своего организма на них. Можно также рассмотреть возможность приема пробиотических добавок для восстановления микрофлоры кишечника, так как это может помочь улучшить пищеварение. Очень важно следить за гидратацией - поддерживайте достаточное потребление воды, чтобы помочь пищеварительному процессу. Если симптомы продолжаются или ухудшаются, рекомендую обратиться к врачам, чтобы исключить другие возможные причины, такие как непереносимость продуктов или заболевание ЖКТ. Консультация с диетологом также может существенно помочь в составлении персонализированного плана питания, который будет учитывать ваши индивидуальные особенности и потребности.

Похожие вопросы
Что такое грубая пища?
Аноним, женский пол
06 января 2018 г. в 12:52
Добрый вечер! Можете объяснить, что именно относится к грубой пище? Я знаю, что это отруби, сырые овощи и фрукты, но есть ли что-то еще?
2 ответа
Как долго держать диету после отравления?
Аноним, 29 лет, мужской пол
14 февраля 2019 г. в 14:57
Как долго нужно придерживаться диеты после отравления? Отравление было неделю назад с высокой температурой и частой диареей. Сейчас началась...
2 ответа
Как бороться с голодом после смены?
Аноним, 28 лет, женский пол
24 декабря 2023 г. в 21:43
Здравствуйте! У меня возникла проблема с голодом после рабочих суток. Я работаю сутки через трое и стараюсь придерживаться норм питания, но после...
2 ответа
Как безопасно похудеть на 10-12 кг?
Аноним, 30 лет, женский пол
15 марта 2018 г. в 12:35
Как мне, женщине 30 лет с весом 75 кг и ростом 174 см, похудеть на 10-12 кг, не нанося вреда своему здоровью? Я не могу уменьшить порции без чувства...
2 ответа
Безопасна ли белковая диета для здоровья?
Аноним
05 марта 2023 г. в 17:26
Здравствуйте! Я слышала о белковой диете, которая предлагает сначала есть только белки, а потом чередовать белковые и белково-углеводные дни. У меня...
2 ответа
Как справиться с сильным чувством голода при диете?
Аноним
08 октября 2019 г. в 19:42
Здравствуйте! Я пытаюсь следовать диете и отказаться от определённых продуктов, но у меня возникает сильное чувство голода, которое иногда приводит к...
2 ответа
Как сбросить вес после кесарева?
Аноним
26 апреля 2016 г. в 00:24
Здравствуйте! У меня трое детей, и после кесарева я сильно набрала вес. Мне сложно забеременеть, так как муж хочет еще сына. Я живу в отдаленном...
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним, 27 лет, женский пол
14 сентября 2022 г. в 13:55
Здравствуйте! Мне 27 лет, рост 154 см, вес 37-38 кг. Несмотря на то, что я много ем, вес не увеличивается. Проводила проверки на паразитов, но они...
2 ответа
Как правильно организовать питание при плотном ритме жизни?
Аноним, 26 лет, женский пол
23 апреля 2018 г. в 23:19
Здравствуйте! У нас с мужем проблема с неправильным питанием из-за загруженного графика. Мы не можем нормально организовать свой рацион: завтракаем...
2 ответа
Как набрать вес при недостаточной массе тела?
Дарья, 19 лет, женский пол
22 октября 2023 г. в 16:27
Не могу набрать вес, при росте 175 вешу 54 кг, считается недовесом. К еде не привередлива, питаюсь хорошо, уже и таблетки для набора веса пила, и...
3 ответа
Гастроэнтерологи онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12170 ответов
  • Пикулев Дмитрий Владиславович - Москва
    Пикулев Дмитрий Владиславович
    Гастроэнтеролог
    Стаж 40 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Пикулев Дмитрий Владиславович — гастроэнтеролог, со стажем 40 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Институт педиатрии ПИМУ и Консультативно-диагностическое отделение с лучевой диагностикой и дневным стационаром Институт педиатрии ПИМУ. Пациенты оставили 113 отзывов о враче на нашем сайте.
    6677 ответов
  • Коренько Ирина Владимировна - Москва
    Коренько Ирина Владимировна
    Гастроэнтеролог, Терапевт, Врач УЗИ
    Стаж 15 лет
    Коренько Ирина Владимировна — гастроэнтеролог, терапевт, врач УЗИ, со стажем 15 лет. Принимает в клиниках: Клиника "Фемини» и Медицинский центр «ВироМед». Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    758 ответов
Ответим за 28 минут