Почему не уходит вес при активной физической нагрузке? — вопрос №1246112

Несмотря на то, что вы активно занимаетесь физической активностью и следите за рационом, есть несколько факторов, которые могут объяснить, почему ваш вес не уменьшается или даже увеличивается. Во-первых, в вашем возрасте происходит значительная гормональная перестройка, что может влиять на уровень метаболизма и на то, как организм накапливает или сжигает жир. Это нормальное явление для подростков. Во-вторых, если вы увеличили физическую нагрузку, например, начали много гулять или заниматься спортом, ваши мышцы могут набирать массу, что иногда приводит к увеличению веса, даже если жировая масса уменьшается. В-третьих, возможно, что ваше питание требует дополнительной корректировки. Если вы употребляете калорийные продукты, даже в небольших количествах, это может компенсировать ваши затраты энергии. Обратите внимание на то, чтобы ваш рацион содержал достаточно белка, витаминов и минералов, а также был разнообразным. Я рекомендую также проконсультироваться с врачом или детским эндокринологом для более глубокого анализа вашей ситуации. Важно учитывать общее самочувствие и здоровье, и не всегда вес является единственным критерием успеха вашей физической активности.

Ваш вес может не меняться из-за гормональных изменений, связанных с вашим возрастом, которые влияют на обмен веществ. Мышечная масса также может увеличиваться в процессе тренировок, что иногда маскирует потерю жира. Рассмотрите возможность обращения к диетологу для более глубокой оценки вашего рациона и его адаптации к вашим тренировкам, а также чтобы исключить возможные медицинские причины накопления веса.