Почему не уходит лишний вес? — вопрос №426127

Лишний вес после родов может быть связан с изменениями в гормональном фоне, нарушением обмена веществ или стрессом. Возможно, стоит рассмотреть индивидуальный подход к диете и физической активности, а также проконсультироваться с врачом для более глубокого анализа ситуации.

Исходя из вашей ситуации, можно предположить несколько факторов, влияющих на сохранение лишнего веса после родов. Во-первых, гормональные изменения, которые происходят в организме после беременности и родов, могут затруднять процесс похудения. Гормоны, такие как пролактин, могут способствовать накоплению жира, что необходимо для лактации. Во-вторых, даже при активной жизни и соблюдении диеты, важно учитывать качество и состав питания — недостаток белка, клетчатки и определенных микроэлементов может снизить эффективность диеты. Также стоит обратить внимание на уровень стресса, который вы испытываете. Хронический стресс ведет к увеличению уровня кортизола, что в свою очередь может вызывать набор веса. Рекомендую проконсультироваться с эндокринологом для проверки гормонального фона и возможных нарушений обмена веществ, а также обратиться к диетологу, чтобы разработать сбалансированный план питания. Кроме того, регулярные тренировки с учетом ваших индивидуальных потребностей и предпочтений могут помочь вам более эффективно сбросить вес. Уделите внимание не только физической активности, но и психоэмоциональному состоянию - иногда занятия, приносящие радость, могут быть полезнее, чем жесткие ограничения в питании.