Почему не удаётся удержать вес? — вопрос №1379573

Сложности с удержанием веса могут быть связаны не только с гормональными изменениями, но и с психологическими факторами, стрессом или привычками питания. Рекомендую обратиться к эндокринологу и диетологу для более глубокой оценки состояния и составления индивидуального плана. Также стоит рассмотреть методы управления стрессом и эмоциональным состоянием.

Удержание веса может быть сложной задачей, и ваше беспокойство вполне оправдано. Попробуем рассмотреть несколько аспектов, которые могут влиять на вашу ситуацию. Во-первых, как упомянул другой специалист, гормональные изменения действительно могут оказывать влияние на аппетит и метаболизм. Однако, помимо этого, стоит также обратить внимание на ваши привычки питания и возможные эмоциональные причины, которые влияют на ваше желание поесть. Иногда люди не осознают, что страх перед набором веса или давление со стороны окружающих могут вызывать эмоциональный дискомфорт, который в свою очередь приводит к заеданию. Я бы порекомендовал также обратить внимание на качество вашего питания: иногда даже адекватное по количеству питание может не удовлетворять потребности организма. Попробуйте включить в свой рацион больше продуктов, богатых клетчаткой и белками, которые помогают дольше сохранять сытость. Специалист по психологии или психотерапевт может помочь вам разобраться в причинах вашего непреодолимого желания поесть. Поддержка психолога может быть полезной для работы с эмоциональными аспектами пищевого поведения. Наконец, не забудьте о физической активности. Регулярные упражнения помогут не только контролировать вес, но и улучшить общее состояние здоровья и психоэмоциональное состояние. Составление комплексного плана, включающего работу с психологом и корригирование привычек, может оказаться наиболее эффективным решением.