Почему не удается похудеть? — вопрос №688737

Стресс и высокий уровень кортизола действительно играют значительную роль в увеличении веса, особенно в вашем случае, когда есть факторы, такие как беременность и отсутствие полноценного сна. Повышенный уровень кортизола может не только увеличивать аппетит, но и способствовать накоплению жира, особенно в области живота. Рекомендую обратить внимание на комплексный подход к решению вашей проблемы. Это не только изменение рациона, но и внедрение регулярных физических нагрузок, а также практики по снижению стресса, такие как медитация, йога или дыхательные техники. Также стоит задействовать методы улучшения качества сна: создать комфортные условия для сна, соблюдать режим и избегать стимуляторов перед сном. Возможно, будет полезно проконсультироваться с нутрициологом для составления индивидуального плана питания с учетом ваших потребностей и ограничений. Учитывая, что у вас были беременности, стоит также обсудить с врачом возможные гормональные изменения, которые могли произойти в вашем организме.

Да, стресс и высокий уровень кортизола могут способствовать набору веса. Кортизол влияет на обмен веществ и может увеличивать аппетит, особенно к калорийной пище. Чтобы справиться с ситуацией, стоит рассмотреть не только диету, но и методы управления стрессом, а также улучшение качества сна.