Почему не удается похудеть? — вопрос №961175

Судя по вашему описанию, возможно, ваш рацион слишком ограничен и не обеспечивает организм необходимыми макро- и микроэлементами. Попробуйте добавить больше овощей и фруктов, что поможет улучшить общую энергетику и снизить сонливость. Кроме того, стоит учитывать, что нехватка калорий может привести к снижению обмена веществ, что затрудняет процессы похудения. Рекомендуется также добавлять белки и здоровые жиры в рацион. Что касается времени для бега, утро действительно оптимально, но старайтесь перед тренировкой принимать перекус, чтобы иметь достаточно энергии для физической активности.

Вы можете испытывать сонливость и слабость из-за слишком низкой калорийности рациона, что приводит к недостатку энергии. Попробуйте увеличить общий калораж, добавив больше разнообразных продуктов, и уделите внимание углеводам перед тренировкой. Бегать лучше всего утром, но обязательно следите за своим самочувствием и прислушивайтесь к своему организму.