Почему не получается похудеть при хорошем питании и нагрузках? — вопрос №1062667

Ситуация, которую вы описываете, может быть связана с несколькими факторами, включая состояние вашей щитовидной железы. Симптомы, такие как усталость, сухость кожи, отеки ног и нарушения сна, могут действительно указывать на гипотиреоз – недостаточную функцию щитовидной железы, что напрямую влияет на метаболизм и способность организма сжигать калории. Вам стоит пройти обследование, включающее анализ на уровень гормонов щитовидной железы, таких как ТТГ, Т3 и Т4. Кроме того, ранний климакс также может оказывать влияние на ваш обмен веществ и распределение жира. Гормональные изменения, происходящие в период перименопаузы и менопаузы, могут привести к увеличению жировой массы и трудностям с потерей веса. Вы также можете испытывать колебания настроения и уровень энергии, что затрудняет поддержание активного образа жизни и мотивации к тренировкам. Не менее важно обратить внимание на то, как вы воспринимаете свое питание. Даже при "чистом" питании важно следить за количеством и качеством калорий, которые вы употребляете. У некоторых женщин в вашем возрасте происходит замедление метаболизма, и может потребоваться корректировка рациона и физических нагрузок. Я рекомендую вам провести полное медицинское обследование, чтобы исключить или подтвердить проблемы с щитовидной железой и другие возможные эндокринные расстройства. Кроме того, стоит рассмотреть возможность работы с диетологом и специалистом по физической реабилитации, чтобы разработать индивидуальный план питания и упражнений, учитывающий ваши специфические потребности и здоровье.

Причины трудностей в снижении веса могут быть связаны с несколькими факторами, и, судя по вашим симптомам, проблемы с щитовидной железой действительно могут иметь значение. Гипотиреоз может вызывать замедление обмена веществ и облегчать набор веса. Рекомендую сделать анализы на гормоны щитовидной железы, чтобы выяснить, есть ли у вас какие-либо нарушения. Также стоит учитывать, что гормональные изменения в период раннего климакса могут существенно влиять на уровень энергии и распределение жира. Важно не только следить за питанием и физическими нагрузками, но и работать с врачом, чтобы получить индивидуальный план по коррекции веса, учитывающий ваше состояние здоровья. Возможно, вам будет полезно обратиться к эндокринологу и нутрициологу для комплексного подхода к решению этой проблемы.