Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Почему на животе и боках появился жир? — вопрос №177477

Аноним
29 января 2018 г. в 21:28
Здравствуйте! У меня появился жир на животе и боках, хотя рост 170 см, а вес 60 кг. За 8 месяцев я набрала 6-7 кг. Ранее я страдала депрессией и принимала антидепрессант Ленуксин, из-за чего у меня увеличился аппетит. Может ли жир на животе быть побочным эффектом таблеток? Соответствует ли мой рост весу? Какой рацион питания поможет уменьшить жировые отложения в этой области?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Увеличение жировых отложений на животе и боках может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, это может быть результатом изменений в обмене веществ, связанных с вашим состоянием, особенно если вы принимали антидепрессант, который может влиять на аппетит и способствовать набору веса. Действительно, одним из побочных эффектов некоторых антидепрессантов является увеличение аппетита и, как следствие, повышение веса. Однако, учитывая ваш рост (170 см) и вес (60 кг), ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет примерно 20.8, что является нормальным значением. Это говорит о том, что ваш вес соответствует вашему росту, но накопление жира в определенных областях может происходить независимо от общей массы тела. Чтобы уменьшить жировые отложения в области живота и боков, рекомендую следующее: 1. Обратите внимание на свой рацион питания. Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка. Ограничьте потребление сахара, насыщенных жиров и переработанных продуктов. 2. Регулярные физические нагрузки. Аэробные упражнения (ходьба, бег, плавание) и силовые тренировки помогут ускорить обмен веществ и сжигать лишние калории. 3. Обратите внимание на режим сна – недостаток сна может способствовать накоплению жира. 4. Рассмотрите возможность консультации с диетологом, который поможет создать индивидуальный план питания и тренировок. 5. Если у вас остались вопросы по поводу антидепрессантов, обсудите их с вашим врачом, возможно, потребуется корректировка лечения. Не забывайте, что изменения требуют времени и настойчивости, поэтому будьте терпеливы и постоянны в своих усилиях.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Изменения в распределении жировых отложений, особенно в области живота и боков, могут быть связаны с несколькими аспектами. Ваш вес в 60 кг при росте 170 см действительно соответствует нормальному индексу массы тела (ИМТ 20.8), но это не исключает возможности накопления жира в определенных зонах. Связь между приемом антидепрессантов, таких как Ленуксин, и увеличением аппетита хорошо задокументирована, и это может способствовать набору веса, даже если общий вес остается в пределах нормы. Помимо предложенных рекомендаций, давайте добавим несколько новых аспектов: 1. Обратите внимание на уровень стресса в вашей жизни. Стресс может вести к перееданию и накоплению жира, особенно в области живота. Рассмотрите возможность практики медитации, йоги или других методов расслабления. 2. Уделите внимание потреблению воды. Часто жажда может быть ошибочно воспринята как голод, поэтому питьевой режим имеет значение. Рекомендуется выпивать не менее 1.5-2 литров воды в день. 3. Пробуйте учесть не только калории, но и макронутриенты в своем рационе. Например, белковая пища помогает дольше сохранять чувство сытости и поддерживает мышечную массу, что также важно в процессе похудения. 4. Записывайте свой рацион питания. Этот метод помогает контролировать порции и быть более осознанным в выборе продуктов. 5. Не забывайте о качестве сна: стремитесь к 7-9 часам качественного отдыха каждый день, так как это влияет на гормоны, регулирующие аппетит. 6. Можете также обсудить с врачом наличие других медицинских причин, которые могут способствовать увеличению жира на животе, таких как гормональные расстройства. Не отказывайтесь от консультаций с диетологом, ведь индивидуально составленный план питания сможет значительно повысить эффективность ваших усилий.

Похожие вопросы
Почему я набираю вес от антидепрессантов?
Аноним, 20 лет, женский пол
11 января 2022 г. в 16:09
Здравствуйте! Я принимала паксил, а затем добавили каликсту, и с момента добавления второго препарата начала быстро набирать вес – за 9 месяцев я...
2 ответа
Как восстановить сон после диеты и стресса?
Аноним, 37 лет, женский пол
19 июля 2024 г. в 13:09
Здравствуйте, я последила за своей диетой в начале 2023 года и сильно похудела, но потом начала испытывать проблемы с сном, частыми пробуждениями,...
2 ответа
Как снизить вес при ожирении и принимать антидепрессанты?
Аноним, 30 лет
10 июня 2024 г. в 11:42
У меня ИМТ 31, что означает ожирение. Мой рост 170 см, вес 88 кг. За последние 3 года я набрала вес, который всегда колебался. Причиной этого являются...
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 19 лет, женский пол
21 января 2024 г. в 11:22
Мне 19 лет, и у меня проблемы с лишним весом: холестерин 4, сахар 5,4 и ТТГ 2,5. Я не могу похудеть, вес стоит на месте, хотя в январе мне поставили...
2 ответа
Как помочь дочери с лишним весом и депрессией?
Аноним, 22 года, женский пол
13 июля 2024 г. в 23:43
Здравствуйте. Я прошу помощи в лечении своей 22-летней дочери, которая страдает от лишнего веса, частой тошноты и головных болей. За последние полгода...
2 ответа
Как похудеть и улучшить здоровье?
Аноним, 20 лет, женский пол
22 октября 2024 г. в 16:32
Мне 20 лет, рост 171 см, вес 140 кг. С 3 лет у меня наблюдается набор веса. В последнее время ощущаю чрезмерную вспыльчивость, усталость, тремор рук,...
2 ответа
Как справиться с сильным аппетитом при ожирении?
Аноним, 39 лет, мужской пол
06 июня 2024 г. в 17:45
Здравствуйте. У меня ожирение 2-й степени, и я страдаю от лишнего веса с 2005 года. При росте 169 см мой вес составляет 115 кг. У меня проблемы с...
2 ответа
Можно ли принимать редуксин в вашем случае?
Аноним
23 июня 2023 г. в 23:14
Можно ли мне, 18-летней девушке с массой 128 кг при росте 176 см, принимать редуксин? У меня хронический пиелонефрит, немного увеличена печень,...
2 ответа
Как сбросить вес и наладить здоровье?
Аноним
18 мая 2019 г. в 14:58
Здравствуйте, мне 22 года, я весила 70 кг до беременности, но за время беременности набрала 40 кг. Сейчас мой вес 110 кг и я не могу больше похудеть,...
2 ответа
Почему назначена строгая диета при запорах?
Мария, 36 лет, женский пол
15 марта 2024 г. в 14:16
Страдаю запорами с детства. В кале присутствует слизь все время. Случались эпизоды крови в кале. Сейчас пью цитрат магния 400мг и стул почти...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Нижний Новгород
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Нижний Новгород
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Нижний Новгород
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут