Йошкар-Ола
Вопрос закрыт

Почему мне становится плохо в душной атмосфере? — вопрос №10583

Аноним, 18 лет, женский пол
17 февраля 2016 г. в 15:27
Мне становится плохо, когда я нахожусь в душной обстановке, особенно в общественном транспорте, и я испытываю страх перед выходом на улицу. Как мне лучше справляться с этими ощущениями и к какому специалисту обратиться за помощью?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваши ощущения могут быть связаны с недостатком кислорода или замедленным обновлением воздуха, что влияет на общее самочувствие. Квалифицированный психотерапевт поможет разобраться с вашими страхами и предложит техники для преодоления тревожности, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Дополнительно рассмотрите возможность занятий физической активностью на свежем воздухе; это поможет улучшить общее состояние и уменьшить уровень стресса. Также не забывайте о важности регулярного проветривания помещений и соблюдения режима отдыха.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Неудобство и плохое самочувствие в душной атмосфере могут быть связаны с несколькими факторами. Во-первых, недостаток кислорода и высокая температура могут вызывать головокружение, одышку, чувство тревоги и даже панике. Особенно это может проявляться в закрытых пространствах, таких как общественный транспорт, где воздух не обновляется должным образом. Страх перед выходом на улицу может указывать на проявления социофобии или агорафобии – состояний, связанных с тревожностью в общественных местах. Для улучшения самочувствия важно уделять внимание качеству воздуха вокруг вас. Если вы находитесь в душном месте, старайтесь находить время для выхода на свежий воздух. Также полезно осознавать свои эмоции и учиться справляться с ними в стрессовых ситуациях. Например, практики глубокого дыхания или медитации могут помочь снизить уровень тревожности. Что касается обращения к специалистам, вам стоит консультироваться с психотерапевтом, который сможет оценить вашу ситуацию и предложить соответствующие методы лечения или поддержки. Возможно, вам также потребуется консультация врача, чтобы исключить соматические причины вашего состояния. Помните, что вы не одиноки в своих переживаниях и обращение за помощью – правильный шаг к улучшению качества вашей жизни.

Похожие вопросы
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 29 лет, женский пол
22 сентября 2022 г. в 23:08
Здравствуйте! После тяжелых событий в жизни у меня начали возникать серьезные панические атаки, которые проявляются отдышкой, тошнотой и рвотой. Я не...
2 ответа
Как справиться с паникой при измерении давления?
Аноним, 42 года, женский пол
10 июня 2022 г. в 13:44
У меня возникла проблема с измерением давления. Временами я реагирую спокойно, а иногда испытываю сильную панику при виде тонометра, что началось...
2 ответа
Как справиться со страхом перед полетом?
Аноним, 32 года, женский пол
17 апреля 2022 г. в 17:59
У меня возникли проблемы с паникой во время полетов после недавнего стресса и бессонницы. Хотя раньше я не испытывала таких проблем, сейчас я сильно...
2 ответа
Почему повторяются панические атаки?
Аноним, 47 лет, женский пол
03 мая 2022 г. в 14:53
У меня снова начались панические атаки. Раньше это случалось 6 лет назад, и теперь они повторяются почти каждый день. Боюсь выходить на улицу,...
2 ответа
Как контролировать панические атаки?
Аноним
10 апреля 2018 г. в 13:45
Здравствуйте. Я переехала в Москву два года назад и скоро начала испытывать панические атаки в метро, а потом и в других транспортных средствах....
2 ответа
Как справиться с паникой и страхом?
Аноним, 20 лет, женский пол
25 ноября 2019 г. в 20:28
Мне страшно, и я боюсь, что схожу с ума. С детства я испытываю странные ощущения и приступы страха. Теперь, в 20 лет, страх усилился, и у меня бывают...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Вероника, 26 лет, женский пол
10 августа 2024 г. в 17:25
Уже 2 месяца происходят панические атаки, раз вызывала скорую. Не знаю как бороться. Происходит не каждый день, частота примерно раз в 3-4 дня....
3 ответа
Что такое паническая атака?
Александра, 35 лет, женский пол
31 марта 2023 г. в 21:16
Здравствуйте! Столкнулась с такой проблемой. Умер близкий друг. С момента его гибили прошло две недели. Вчера случилось со мной то, с чем в принципе...
1 ответ
Как помочь дочери с паническими атаками?
Светлана, 48 лет, женский пол
26 августа 2022 г. в 14:23
Добрый день. У моей дочери (ей 16 лет) постоянные панические атаки, говорит, что каждый день. Она переживает, говорит, что даже уснуть порой не может....
2 ответа
Что делать с головокружением и страхом выхода на улицу?
Людмила, 32 года, женский пол
25 апреля 2022 г. в 12:44
Здравствуйте подскажите пожалуйста, что это может быть и как это лечить,я боюсь выйти на улицу, сходить в магазин, хотя очень хочется, как только я...
3 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Йошкар-Ола
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Йошкар-Ола
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5399 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Йошкар-Ола
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4572 ответа
Ответим за 28 минут