Почему мне не хватает воздуха и как с этим справиться? — вопрос №749333

Ваши симптомы могут быть частичными проявлениями как панического расстройства, так и соматического состояния. Нехватка воздуха, паника и физические ощущения, такие как холод в конечностях, часто сопровождаются данным расстройством. Важно привлечь внимание к своему психоэмоциональному состоянию, так как наличие хронической мигрени также может повышать уровень тревожности. Рекомендую вам дополнительно попробовать методы, направленные на улучшение своего состояния. Занятия йогой или медитацией могут помочь улучшить дыхание и снизить уровень стресса. Также важно следить за режимом сна и питания, ограничения в этих областях могут способствовать увеличению симптомов. Обязательно обсудите свои симптомы с врачом, возможно, потребуется корректировка лечения или добавление новых методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия, чтобы научиться справляться с паническими атаками. Не забывайте, что поддержка друзей и близких также может играть важную роль в вашем выздоровлении.

Скорее всего, ваши симптомы связаны с паническим расстройством. Попробуйте сохранять спокойствие, глубоко дышать и расслабляться. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для корректировки лечения и контроля состояния.