Почему мама не спит? — вопрос №1339997

Невозможность вашей мамы нормально спать может быть следствием множества факторов, как вы уже упомянули. С учетом деменции и её возраста нарушение сна является распространённой проблемой. Важно понять, что такие изменения в поведении, как бродяжничество по дому и поиск людей, чаще всего связаны с дезориентацией и тревожными состояниями. Постарайтесь создать для вашей мамы максимально спокойную и безопасную среду. Для этого рассмотрите следующие рекомендации. Создание уютной атмосферы: Обеспечьте тихую и тёмную спальню. Используйте затемненные шторы и минимизируйте шумы, которые могут её беспокоить. Рассмотрите использование мягкого света, когда она готовится ко сну, чтобы помочь ей расслабиться. Распорядок дня: Придерживайтесь строгого распорядка, который включает регулярное время для подъема и отхода ко сну. Чем более предсказуемым будет распорядок дня, тем проще вашей маме будет адаптироваться к нему. Дневная активность: Помогайте вашей маме поддерживать активность в течение дня, чтобы она могла утомляться. Прогулки на свежем воздухе, занятия по уходу за растениями или лёгкая физическая активность могут помочь улучшить сон. Избегание стимуляторов: Следите за тем, чтобы вечером она не употребляла кофеин или сахар, так как это может влиять на качество сна. Также лучше избегать тяжелой пищи перед сном. Ночные ритуалы: Попробуйте ввести успокаивающие ритуалы перед сном, такие как чтение или прослушивание спокойной музыки. Это может помочь ей расслабиться и подготовиться ко сну. Обсуждение с врачом: Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом вашей мамы о возможной корректировке её терапии. Возможно, есть необходимость в смене препаратов или добавлении легких успокаивающих средств, которые более эффективны для её состояния. Специалист по сну: В некоторых случаях может помочь консультация специалиста по вопросам сна, который сможет предложить дополнительные стратегии и рекомендации по взаимодействию с вашим мамой. Эти меры могут значительно помочь в наладке режима сна. Итоговое улучшение может занять некоторое время, но последовательность и внимание к её нуждам должны поспособствовать улучшению ситуации.

Проблемы со сном у вашей мамы могут быть связаны с несколькими факторами, особенно учитывая её возраст и диагноз деменция. Нарушения сна часто встречаются у пожилых людей, и деменция может усугублять эту ситуацию. Возможные причины бессонницы включают изменение цикла сна, перепутанные сутки, физический дискомфорт или побочные эффекты от препаратов. Учитывая, что ваша мама бродит по комнате и выполняет различные действия, это может быть связано с состоянием тревожности или дезориентацией. Я рекомендую вам обратить внимание на несколько моментов: во-первых, обеспечьте ей комфортные условия для сна - уютная постель и спокойная атмосфера в спальне. Во-вторых, постарайтесь создать распорядок дня, чтобы ночной отдых стал более предсказуемым для неё. Также обратите внимание на дневную активность, небольшие физические упражнения в течение дня могут помочь улучшить качество сна. Возможно, стоит обсудить с лечащим врачом возможность назначения других успокаивающих препаратов или корректировку текущих. Важно также контролировать уровень сахара и давления, так как физическое состояние влияет на сон. В случае тяжелых нарушений сна может потребоваться дополнительная помощь специалиста по психическому здоровью. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к медработникам, которые смогут помочь вам в этой ситуации.