Почему кожа и ногти стали сухими и ломкими? — вопрос №58464

Причины сухости кожи и ломкости ногтей могут быть довольно разнообразными, и действительно стоит рассмотреть как погодные условия, так и недостаток определенных питательных веществ. Как уже упоминалось, зимой воздух становится более сухим, что может негативно воздействовать на вашу кожу. Помимо внешних факторов, таких как использование антисептиков, стоит обратить внимание на свои привычки в уходе за кожей. Возможно, ваше умывание слишком частое или вы используете средства, не подходящие вашему типу кожи. Недостаток витаминов и минералов также может значительно повлиять на состояние кожи и ногтей. Проверьте, достаточно ли в вашем рационе витаминов A, E, C и D, а также минералов – цинка и железа. Они важны для поддержания здоровья кожи и укрепления ногтей. Возможно, стоит рассмотреть добавление в рацион продуктов, богатых этими веществами, таких как рыба, орехи, семена и зелень. Также важно обратить внимание на уровень стресса и качество сна, так как они могут негативно сказываться на состоянии кожи. Регулярные физические нагрузки и установка режима сна помогут улучшить кровообращение, что может благоприятно сказаться на внешнем виде кожи. Попробуйте использовать увлажняющие кремы, содержащие гиалуроновую кислоту или глицерин, которые помогут восстановить водный баланс кожи. Для ногтей можно попробовать масляные ванночки или специальные питательные средства. Если проблема сохраняется, имеет смысл обратиться к дерматологу для более детального анализа и возможных дополнительных исследований.

Сухость кожи и ломкость ногтей могут быть вызваны несколькими факторами, и вам действительно стоит рассмотреть некоторые из них. Во-первых, погодные условия могут оказывать значительное влияние на состояние кожи, особенно в зимний период, когда воздух становится очень сухим, а отопление внутри помещений дополнительно его иссушает. Также, если вы часто используете мыло или антисептики, это может негативно сказаться на коже, удаляя натуральные масла. Кроме того, недостаток витаминов и минералов, таких как витамины A, C, D, E, а также омега-3 жирные кислоты, может exacerbate (усугубить) проблемы с кожей и ногтями. Если ваш рацион беден этими питательными веществами, это может объяснять шелушение кожи и ломкость ногтей. Необходимость поддерживать водный баланс тоже важна — недостаток жидкости может привести к обезвоживанию кожи. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня. Рекомендую вам адаптировать ваш рацион, добавив больше фруктов, овощей и здоровых жиров. Также стоит попробовать использовать увлажняющие кремы и масла для кожи, особенно после умывания и перед сном. Для ногтей можно применять специальные укрепляющие лаки. Если проблемы не исчезнут или ухудшатся, лучше обратиться к дерматологу для более точной диагностики и назначения соответствующего лечения.