Вопрос закрыт

Почему я просыпаюсь уставшей и с болями в мышцах? — вопрос №467098

Аноним, 23 года, женский пол
13 января 2021 г. в 14:48
Добрый день. Я ложусь спать примерно в 22:00, но просыпаюсь 2-3 раза за ночь из-за ярких снов. После пробуждения быстро засыпаю, но утренние пробуждения приносят мне усталость и боль в мышцах. В чем может быть причина моей проблемы?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Проблемы с усталостью и мышечными болями могут также сигнализировать о недостаточности физических упражнений в течение дня или неправильной позиции во время сна. Рекомендую обратить внимание на растяжку и легкие физические нагрузки перед сном. Кроме того, стоит провести оценку качества матраса и подушек, так как они могут влиять на ваше состояние.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Усталая пробуждение и мышечные боли могут быть связаны с несколькими факторами, включая качество сна, уровень стресса и физическую активность. Яркие сны могут мешать глубокому сну, что приводит к усталости. Рекомендуется обратить внимание на режим сна и попробовать расслабляющие практики перед сном.

Похожие вопросы
В чем причина сонливости и рассеянности на работе?
Аноним, 28 лет, женский пол
13 октября 2023 г. в 02:22
Добрый день! У меня такая проблема: утром я чувствую себя отлично, полна сил и энергии, но когда прихожу на работу и сажусь за компьютер, ощущаю...
2 ответа
Как справиться с хронической усталостью?
Аноним, мужской пол
16 августа 2024 г. в 13:36
Здравствуйте, как мне справиться с хронической усталостью, вялостью, проблемами с концентрацией и постоянной сонливостью в течение дня? Что я могу...
2 ответа
Почему я не могу уснуть по вечерам?
Аноним, мужской пол
03 октября 2021 г. в 21:10
Здравствуйте. У меня возникла проблема со сном: по вечерам мне совершенно не хочется спать, и я остаюсь бодрствующим до часа ночи, заставляя себя...
2 ответа
Что делать с постоянной сонливостью и усталостью?
Аноним
22 июня 2024 г. в 21:36
У меня постоянная усталость и сонливость. Я принимал витамин Д, но это не помогло. Я также увеличил потребление белка, но улучшений не наблюдаю. Что...
2 ответа
Почему не восстанавливается сон после бессонницы?
Аноним
20 декабря 2023 г. в 16:07
После рождения ребенка я столкнулась с бессонницей. Ребенок спал очень мало, и теперь, когда он стал спать нормально, я не могу восстановить свой сон....
2 ответа
Как справиться с проблемами сна?
Аноним
03 февраля 2021 г. в 19:49
Мне 23 года, и я постоянно испытываю проблемы со сном из-за рабочего графика. Я ложусь спать в 6 утра и просыпаюсь в час ночи, не слышу будильники и...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и улучшить качество сна?
Аноним, 29 лет, женский пол
08 августа 2023 г. в 20:40
У меня проблемы со сном, особенно в воскресенье на понедельник. Я не люблю свою работу, из-за чего у меня повышенная тревожность, и я постоянно...
2 ответа
Как справиться с поверхностным сном после родов?
Аноним, 30 лет, женский пол
09 марта 2021 г. в 18:49
Добрый день. У меня возникла проблема с поверхностным сном после родов. Несмотря на то, что ребенку 3,5 года и он спит отдельно, но на расстоянии от...
2 ответа
Почему я не высыпаюсь, спя 8 часов?
Аноним, 21 год, мужской пол
13 февраля 2024 г. в 23:09
Здравствуйте! Я сплю 8 часов с 23:00 до 7:00, но всё равно всегда чувствую себя уставшим и мне трудно вставать по утрам. Днём зачастую испытываю...
2 ответа
Почему я путаю сон с реальностью?
Аноним, 16 лет, женский пол
07 марта 2018 г. в 18:37
У меня возникает проблема, что я начинаю путать сон с реальностью. Я часто просыпаюсь и не уверена, что на самом деле происходило, а что мне только...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут