Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с перееданием и эмоциональным питанием?

Вопрос закрыт

Как справиться с перееданием и эмоциональным питанием? — вопрос №89858

Аноним, 23 года, женский пол

04 февраля 2017 г. в 15:26

Здравствуйте! Я работаю в гостинице и замечаю, что когда мне скучно или грустно, я начинаю много есть, даже то, что обычно не ем. Чувство насыщения почти не приходит, и после этого я чувствую себя виноватой. Как мне перестать использовать еду как утешение и научиться контролировать свои срывы?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте осознанно подходить к своему питанию, заменяя еду другими способами справляться с эмоциями, такими как прогулки, занятия хобби или общение с друзьями. Ведение дневника эмоций и питания может помочь понять триггеры и находить альтернативные методы снятия стресса.

06 февраля 2017 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Обратите внимание на свои чувства и постарайтесь осознать, когда именно начинаете переедать. Запись своих эмоций и пищевых привычек поможет вам выявить закономерности. Рассмотрите возможность работы с психологом, который поможет вам разработать стратегии управления эмоциями и справляться с ними без еды. Кроме того, регулярная физическая активность может стать отличным способом для улучшения настроения и снижения стресса.

07 февраля 2017 г.

Аноним, 19 лет, женский пол

17 ноября 2022 г. в 21:00

Мне 19 лет, мой вес 70 кг при росте 160 см. У меня есть комплекс по поводу веса, и я заметила, что живот разделён на две части: сверху много жира, а...

2 ответа

Как справиться с постоянной усталостью и перееданием?

Аноним, 28 лет

12 сентября 2024 г. в 11:28

Мне 28 лет, и я испытываю постоянную усталость, утомляемость, тревогу и отсутствие чувства насыщения. Из-за этого у меня возникает желание постоянно...

2 ответа

Как справиться с заеданием и перееданием?

Аноним, 27 лет

23 июня 2023 г. в 21:49

Я постоянно думаю о еде и зациклена на ней. Понимаю, что не столько голодна, сколько испытываю другие эмоции. Я хожу в зал и активна, но все равно...

2 ответа

Как избежать переедания и наладить питание?

Аноним, 16 лет, женский пол

03 июля 2021 г. в 12:18

Здравствуйте, я столкнулась с проблемой в питании. Я долгое время ограничивала себя в еде, а затем начала переедать. Несмотря на то что сейчас мой вес...

2 ответа

Как справиться с постоянным чувством голода?

Аноним

13 июня 2022 г. в 00:36

У меня есть проблема с постоянным чувством голода, даже когда я сыта. Я хотела бы узнать о средствах, которые могут помочь контролировать аппетит, так...

2 ответа

Как справиться с срывами в питании после родов?

Аноним, 32 года, женский пол

19 марта 2018 г. в 14:22

Добрый день! Мне 32 года, после рождения ребенка полгода назад у меня начались проблемы с питанием. Я не могу контролировать свои срывы: неделя...

2 ответа

Как справиться с булимией и компульсивным перееданием?

Аноним, 18 лет, женский пол

02 апреля 2018 г. в 12:54

Я борюсь с булимией и компульсивным перееданием. Последние месяцы не могу контролировать себя в питании. Пытаюсь ограничить сладкое и мучное, но...

2 ответа

Как справиться с перееданием и восстановить контроль над питанием?

Аноним, 18 лет, женский пол

10 августа 2022 г. в 00:25

Здравствуйте. У меня проблема с перееданием, которое началось после того, как я решила поправиться. Я перестала контролировать своё питание и часто ем...

2 ответа

Как справиться с перееданием и депрессией?

Аноним, 16 лет, женский пол

15 ноября 2020 г. в 17:15

Я сталкиваюсь с проблемами переедания и депрессии с детства. И хоть я пыталась следовать диетам и правильно питаться, мне не удается избавиться от...

2 ответа

Как справиться с булимией и любовью к себе?

Аноним, 20 лет, женский пол

21 марта 2018 г. в 18:40

Я страдаю булимией уже три года. Пробовала правильно питаться и заниматься спортом, потеряла вес, но из-за гормональных таблеток снова набрала его и...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
802 ответа
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут