Вопрос закрыт

Почему я постоянно испытываю сонливость и вялость? — вопрос №63754

Аноним
12 октября 2016 г. в 11:56
Мне 24 года, но я постоянно испытываю сонливость и усталость, словно мне девяносто. Я не высыпаюсь, рано встаю, а в течение дня хочется только спать, что мешает моей работе и общению. Сдавала анализы, всё в норме, витамины пью, но состояние не улучшается. Как мне вернуть силы на жизнь?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Возможно, ваша сонливость и вялость связаны с образом жизни, стрессом или недостаточной физической активностью. Попробуйте улучшить режим сна, снизить уровень стресса и добавить больше физической активности в день. Если состояние не изменится, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сонливость и вялость могут быть следствием различных факторов, даже если ваши анализы в норме. Возможно, стоит обратить внимание на качественные аспекты вашего сна: сколько часов вы спите, сколько времени проводите в состоянии глубокого сна и насколько комфортна ваша среда для отдыха. Иногда даже небольшие изменения в обустройстве спальни или настройках освещения могут повлиять на качество сна. Кроме того, обратите внимание на свои привычки питания. Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и включает достаточное количество белков, жиров и углеводов. Также стоит добавить в свой день не только физическую активность, но и упражнения на растяжку и йогу для повышения уровня энергии и снижения стресса. Если вам не удается самостоятельно справиться с этим состоянием, рекомендую обратиться к специалисту по сну или психоаналитику для углубленного анализа вашей ситуации и возможных психологических факторов, влияющих на ваше самочувствие.

Похожие вопросы
Как восстановить силы и энергию?
Аноним, 27 лет, мужской пол
14 июня 2022 г. в 17:52
Здравствуйте, меня беспокоит отсутствие сил и желание что-либо делать. Я просыпаюсь уставшим, хотя сплю по 10 часов в сутки. Можно ли мне выписать...
2 ответа
Почему всегда хочется спать?
Аноним, 23 года, мужской пол
25 августа 2022 г. в 21:00
Мне 23 года, и я постоянно чувствую себя усталым, хочу спать даже при достаточном количестве ночного сна. Я проверял свои анализы, уровень витамина D...
2 ответа
Как избавиться от постоянной усталости?
Аноним, 34 года, женский пол
13 ноября 2022 г. в 17:37
Здравствуйте, меня беспокоит постоянная усталость. Несмотря на то что я сплю по 12 часов, после обеда всё равно хочется спать. Я ложусь в 23:00, но...
2 ответа
Нужны ли витамин D и железо?
Аноним, 21 год, женский пол
30 января 2024 г. в 12:40
Здравствуйте. У меня хроническая усталость и проблемы со сном. Я сдала анализы, и у меня уровень витамина D всего 13,2 нг/мл, ферритин 100 нг/мл, а...
2 ответа
Как улучшить состояние при слабости и упадке сил?
Аноним, 21 год, женский пол
10 февраля 2024 г. в 15:05
У меня 21 год и я чувствую сильную слабость, сонливость и упадок сил. Я много сплю, но все равно ощущаю усталость. Также у меня прибавка в весе и...
2 ответа
Почему постоянно хочется спать?
Аноним
23 июня 2019 г. в 15:53
Здравствуйте, подскажите, почему у меня постоянно возникает желание спать? Я принимаю витамины от А до Цинка и противозачаточные таблетки Димия.
2 ответа
Каких витаминов у меня недостаточно?
Аноним, женский пол
09 февраля 2016 г. в 18:54
Здравствуйте. Меня беспокоит постоянная сонливость, я чувствую себя убитой и у меня мало эмоций. Засыпаю с трудом, хотя работа у меня обычная, не по...
2 ответа
Что делать с постоянной сонливостью и усталостью?
Аноним
22 июня 2024 г. в 21:36
У меня постоянная усталость и сонливость. Я принимал витамин Д, но это не помогло. Я также увеличил потребление белка, но улучшений не наблюдаю. Что...
2 ответа
Почему я так много сплю весной?
Аноним, 17 лет, мужской пол
24 января 2019 г. в 01:57
Здравствуйте, доктор. Я учусь в 11 классе. Зимой мне хватало 6,5-7 часов сна, чтобы чувствовать себя бодрым, а сейчас весной я сплю по 9-10 часов и...
2 ответа
Что может вызывать постоянную сонливость и усталость?
Анастасия, 19 лет, женский пол
18 октября 2023 г. в 18:55
Уже на протяжении года я начала замечать что постоянно хочу спать. Я пыталась восстановить режим, питалась правильно, но всё бестолку. Сходила к...
3 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Томск
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12215 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Томск
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5497 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Томск
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4665 ответов
Ответим за 28 минут