Вопрос закрыт

Почему я постоянно испытываю недосып? — вопрос №1062979

Аноним, 33 года, женский пол
24 ноября 2023 г. в 00:34
Я сплю от 16 до 20 часов, но все равно чувствую недосып. Как специалист, я работаю 5 дней в неделю с ранними утренними подъемами, что крайне сложно для меня. Сколько бы я ни спала, мне постоянно сложно вставать по утрам, и даже в выходные я сплю до 16-17 часов. Все анализы в порядке, что это может значить и какие действия предпринять?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Недосып может быть связан с нарушением цикла сна, стрессом или другими психологическими факторами. Рекомендуется обратиться к специалисту для более детального анализа и возможной коррекции режима сна и отдыха.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Проблема с недосыпом может указывать на нарушение качества сна, даже если его продолжительность кажется достаточной. Это может быть связано с несоответствием биологических ритмов или нарушениями в глубоком сне. Кроме консультации со специалистом, рекомендую проанализировать ваше время перед сном: избегайте использования гаджетов, создайте комфортную атмосферу для сна и попробуйте методы релаксации. Возможно, стоит задуматься о регулярных физических нагрузках, которые также могут способствовать улучшению качества сна.

Похожие вопросы
Какие витамины помочь при бессоннице?
Аноним, женский пол
31 марта 2021 г. в 15:14
Здравствуйте, я сплю по 8 часов и просыпаюсь сама, но все равно ощущаю себя разбитой и не высыпаюсь. Это может быть связано с недостатком витаминов,...
2 ответа
Почему постоянно хочется спать?
Аноним, женский пол
16 июня 2019 г. в 02:10
У меня постоянно ощущается усталость, и я часто хочу спать. Бывает, что сплю по 20 часов, но при этом не высыпаюсь. В чем может быть причина этого...
2 ответа
Почему так сильно хочется спать?
Аноним, мужской пол
19 марта 2020 г. в 00:24
Я постоянно чувствую сонливость и хочется спать, даже если я сплю по 12 часов. Спустя 2-3 часа после сна опять клонит в сон. Что это может означать?
2 ответа
Почему я испытываю сонливость и слабость?
Аноним, женский пол
01 августа 2023 г. в 00:11
Я постоянно чувствую сонливость и слабость. Несмотря на то, что сплю каждый день по 7-8 часов, я все равно испытываю снижение работоспособности. Как с...
2 ответа
Почему я постоянно чувствую себя уставшим?
Аноним, мужской пол
20 декабря 2018 г. в 21:30
Здравствуйте. Я не высыпаюсь и сплю от 6 до 10 часов, но просыпаюсь уже уставшим и сонным. Есть ощущение, что весь мир вокруг как будто виртуален. Как...
2 ответа
Почему я постоянно хочу спать?
Аноним
26 декабря 2022 г. в 13:00
Я постоянно испытываю сонливость, особенно после школы. Даже если я сплю 13-15 часов, мне всё равно хочется спать. Я засыпаю на уроках и дома, и...
2 ответа
Почему постоянно хочется спать?
Аноним
03 ноября 2016 г. в 15:05
Мне 16 лет, и я постоянно ощущаю сильную сонливость. После школы я сразу ложусь спать и могу спать до вечера, а на утро мне трудно вставать. Даже на...
2 ответа
Что значит постоянная слабость и сонливость?
Аноним, 18 лет, мужской пол
19 июня 2017 г. в 23:26
Здравствуйте, у меня уже 4 дня постоянная сонливость и слабость. Я занимаюсь дзюдо, и у меня болела шея, возможно, я ее защемил. Ложусь спать очень...
2 ответа
Почему я так много сплю и чувствую слабость?
Аноним, 22 года, женский пол
30 декабря 2017 г. в 16:07
Я стала очень много спать в последние две недели. Утром просыпаюсь максимум на час, а потом снова засыпаю до вечера. Днём тоже сплю прерывисто и...
2 ответа
Почему я так устаю после работы и на солнце?
Ирина, 33 года, женский пол
02 июня 2022 г. в 12:18
После работы уже в 18ч хочу спать. После нахождения на солнца размаривает и тут же хочу спать плюс слабость резкая
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут