Почему я плохо сплю и ощущаю сильное сердцебиение? — вопрос №1326915

Ваши проблемы со сном и сердцебиением могут быть связаны с нерегулярным графиком работы, который нарушает естественные биоритмы организма. Рекомендуется обратиться к врачу для более подробного обследования.

Проблемы со сном и учащенное сердцебиение могут иметь множество причин, и действительно, нерегулярный график работы, как у вас, может одним из факторов, влиящих на ваше самочувствие. Когда режим сна нарушен, это может приводить к дисбалансу в работе нервной системы, что, в свою очередь, может вызывать бессонницу и повышенное сердцебиение. Также стоит учитывать, что ухудшение сна может быть связано с изменениями в гормональном фоне, особенно в период менопаузы, что также характерно для вашего возраста. Рекомендуется не только обратиться к врачу для обследования на предмет сердечно-сосудистых заболеваний, но и рассмотреть возможность применения методов релаксации перед сном. Это может быть медитация, дыхательные практики или легкая йога, что поможет вам успокоить ум и тело. Кроме того, стоит обратить внимание на создание комфортной обстановки для сна: темная, тихая комната с оптимальной температурой. Обсудите с врачом возможность решения проблемы с помощью терапии, которая может включать в себя как медикаментозные, так и немедикаментозные подходы.