Вопрос закрыт

Почему я плачу без причины и как с этим справиться? — вопрос №960696

Аноним, 35 лет, женский пол
13 июля 2023 г. в 14:45
Здравствуйте, у меня проблема с неконтролируемой плаксивостью. Я работаю воспитателем в детском саду, и в такие моменты, как выпускной, мне очень трудно – я плачу как будто прощаюсь с детьми навсегда. Это происходит также и на праздниках, и в радостные моменты, а порой даже в горе. Я не могу сдержать слезы, даже на выпускном у своего ребенка. Это сильно влияет на моё здоровье, периодически возникают приступы давления. Я пробовала успокоительные, такие как афобазол и фенибут, но они не помогают. Можете ли посоветовать что-нибудь?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Плач без видимой причины может действительно вызывать беспокойство и негативно сказываться на вашем здоровье, особенно когда это проявляется в значимых моментах вашей жизни. Эмоциональная восприимчивость, с которой вы сталкиваетесь, может быть связана с многими факторами – стрессом на работе, привязанностью к детям, с которыми вы работаете, и, конечно, с личными переживаниями. Поскольку вы воспринимаете моменты, связанные с прощанием и радостью, очень глубоко, это вполне естественно для человека, который переживает такие сильные эмоции. Элементы, которые мы можем рассмотреть, включают в себя не только работу с психологом или психотерапевтом, как упомянул другой специалист, но и более практические методики для работы с эмоциональным состоянием. Например, вы можете попробовать вести дневник эмоций, в котором будете записывать свои чувства и то, что их вызывает. Это поможет вам лучше понять свои триггеры и научиться предугадывать свои реакции. Также полезно внедрить в свою повседневную жизнь практики внимательности (майндфулнес), которые помогут вам оставаться в текущем моменте и не давать уму затмевать ваши эмоции. Попробуйте различные физические активности, такие как танцы или плавание, которые могут помочь освободить накопленный стресс и улучшить общее состояние здоровья. Кроме того, посмотрите на возможность изменения подхода к выпускным и праздникам: возможно, стоит подготовить какие-то ритуалы или способы, которые позволят вам чувствовать себя более уверенно в такие моменты – например, заранее подготовленная речь или замена слез радостью через какие-то небольшие веселые элементы в вашем выступлении. Позаботьтесь о себе, и помните, что это нормально – испытывать глубокие чувства. Полюбите себя и свои эмоции, и пусть они станут частью вашей жизни, с которыми вы научитесь обращаться с пониманием и принятием.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Неконтролируемая плаксивость может иметь различные причины и обычно связана с эмоциональной восприимчивостью и внутренним состоянием. Ваша работа воспитателя требует высокой эмоциональной включенности, и это может стать триггером для сильных эмоций, особенно в значимые моменты, как выпускные или праздники. К тому же, такие эмоциональные реакции могут указывать на некоторое психологическое напряжение или стресс. Важно понимать, что слезы могут быть проявлением не только грусти, но и радости, и разоблачить такие чувства – это нормально. Однако если это начинает влиять на ваше здоровье, в том числе на артериальное давление, стоит обратить на это внимание. Поскольку успокоительные средства, такие как афобазол и фенибут, не приносят облегчения, рекомендую рассмотреть возможность работы с психологом или психотерапевтом. Психотерапия может помочь разобраться в ваших чувствах, понять их причины и выработать стратегии для управления эмоциональными состояниями. Также попробуйте различные методы релаксации, такие как йога, медитация, дыхательные упражнения или занятия спортом, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Кроме того, стоит следить за своим режимом сна и питания, так как они также сильно влияют на эмоциональное состояние. Помните, что забота о себе и своем эмоциональном здоровье – это важно, и порадуйте себя небольшими радостями в повседневной жизни.

Похожие вопросы
Как справиться с эмоциями и страхами?
Аноним, 11 лет, женский пол
09 октября 2022 г. в 11:44
Мне страшно от того, что я чувствую себя не собой. В течение дня я стараюсь быть веселой, а ночью - прячусь в слезах. Я сдерживаю свои эмоции два...
2 ответа
Почему я не могу выражать свои эмоции?
Аноним, 20 лет, женский пол
02 мая 2024 г. в 18:07
Здравствуйте! После тяжелого периода в жизни я не могу выражать эмоции, даже заплакать не получается, хотя бывает и грустно, и радостно. Кажется, я...
2 ответа
Что делать с подавленностью и агрессией?
Аноним, женский пол
03 сентября 2024 г. в 18:22
Здравствуйте! Я выросла в условиях одиночества и унижений, испытывала сильную потребность в любви с детства. В возрасте 7 лет у меня начали возникать...
2 ответа
Стоит ли обратиться к психологу в 12 лет?
Аноним, женский пол
27 марта 2016 г. в 02:23
Здравствуйте! Мне 12 лет, и я девочка. С недавнего времени я стала очень нервничать и испытывать раздражение по поводу всего. Я чувствую, что впадаю в...
2 ответа
Почему у меня нет эмоций?
Аноним
21 мая 2019 г. в 14:34
У меня полный недостаток эмоций, я ничего не чувствую и ничего не хочу. В чем может быть причина этого состояния?
2 ответа
Как справиться с душевной тоской и одиночеством?
Аноним
10 июня 2017 г. в 16:53
Здравствуйте. Я долгое время не вижу смысла в жизни. Меня тяготит одиночество, я не чувствую поддержки и понимания от окружающих. Мои попытки завести...
2 ответа
Как справиться с воспоминаниями о прошлом?
Аноним
16 сентября 2018 г. в 22:33
Здравствуйте! У меня есть опыт сильного стресса из-за расставания с любимым человеком, который длится уже 4 года. Хотя сейчас у меня хорошая семья и...
2 ответа
Почему я так плачу после утраты?
Аноним
24 сентября 2016 г. в 02:59
Здравствуйте, доктор! После ужасных событий в моей жизни, как потеря папы и обиды на работе, я заметила, что постоянно плачу. У меня всегда была...
2 ответа
Почему я не чувствую эмоции?
Аноним, 15 лет, женский пол
21 августа 2024 г. в 02:35
Здравствуйте! В последнее время я замечаю, что не испытываю настоящих эмоций. Я вижу, как другие радуются или грустят, но сама не чувствую того, что...
2 ответа
Как справиться с эмоциональной неуравновешенностью?
Аноним
20 апреля 2016 г. в 19:06
Здравствуйте! У меня эмоциональная неуравновешенность. Я вспыльчивая и нервная, часто плачу, и не могу понять, почему так происходит. Пробую разные...
2 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12164 ответа
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут