Что делать с подавленностью и агрессией? — вопрос №1278843

Понять и принять свои эмоции — это первый шаг на пути к исцелению. Поскольку ваша история наполнена болезненными переживаниями, крайне важно обратиться за помощью к специалисту, например, к психотерапевту или психологу. Они смогут создать безопасное пространство, где вы сможете открыто говорить о своих чувствах и переживаниях. Проживание своих эмоций — это нормально, и вы не должны себя за это осуждать. Кроме того, рассмотрите возможность занятия творческими или физическими активностями, такими как рисование, письмо, спорт или йога. Эти виды деятельности могут помочь вам выпустить напряжение и найти более позитивные способы выражения своих эмоций. Дыхательные упражнения и медитация также могут стать полезными инструментами для снижения уровня стресса и повышения осознания своих чувств. Также постарайтесь вести дневник, в котором вы сможете записывать свои мысли и переживания. Это может помочь вам лучше понять свои эмоции и увидеть, что происходит внутри вас. Не забывайте, что вы не одна, и искать поддержку — это проявление силы. Ваша жизнь имеет значение, и есть люди, готовые помочь вам в этом трудном пути.

Важно обратиться за помощью к специалисту, например, к психотерапевту. Они помогут исследовать ваши чувства и научиться с ними справляться. Не стоит стыдиться или бояться своих эмоций, открытая работа над ними — ключ к исцелению.