Вопрос закрыт

Почему я не могу выспаться каждую ночь? — вопрос №205566

Аноним, мужской пол
12 мая 2018 г. в 15:07
Добрый день. У меня проблемы со сном. Я просыпаюсь каждую ночь и не могу нормально выспаться. Каждый день я просыпаюсь в промежутке с 9 до 10 часов, но не позже. Что может быть причиной? Это может быть связано с проблемами ЖКТ или с длительным насморком?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ваши проблемы со сном действительно могут быть связаны как с состоянием желудочно-кишечного тракта, так и с респираторными заболеваниями. Кроме того, стоит обратить внимание на уровень стресса и тревожности в повседневной жизни. Подумайте о введении расслабляющих ритуалов перед сном, таких как легкие физические упражнения, медитация или чтение. Ведение дневника сна поможет вам отслеживать, что может быть причиной ваших пробуждений. Если ситуация не улучшается, стоит обратиться к специалисту для более глубокого обследования.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы со сном могут быть вызваны различными факторами, и каждое из ваших упоминаний может иметь значение. Во-первых, важно рассмотреть ваше общее состояние здоровья, включая возможные проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) и наличие длительного насморка. Порой дискомфорт в животе, такие как изжога, вздутие или другие расстройства, могут мешать полноценному отдыху и вызывать бессонницу. Кроме того, постоянный насморк или другие респираторные заболевания могут нарушить дыхание во время сна, что также может привести к пробуждениям. Однако причина может заключаться и в других аспектах, таких как стресс, тревожность, неправильный режим сна или недостаточная физическая активность. Важно обратить внимание на ваш образ жизни. Попробуйте установить режим сна: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, избегайте тяжелой пищи и кофеина перед сном, создайте комфортную атмосферу для сна. Если проблемы со сном сохраняются, стоит обратиться к врачу для проведения более детального обследования, чтобы исключить возможные медицинские причины. Это может включать анализы или консультации с различными специалистами, такими как гастроэнтеролог или отоларинголог, если есть подозрения на проблемы с ЖКТ или носоглоткой. Также полезно будет вести дневник сна, чтобы выявить закономерности и возможные триггеры бессонницы.

Похожие вопросы
Почему я не могу уснуть и часто пробуждаюсь?
Аноним, 21 год, женский пол
18 ноября 2024 г. в 13:42
Я не могу уснуть и долго засыпаю, просыпаюсь очень много раз за ночь от любого шума. Недавно, когда я пыталась уснуть, я ощущала подбрасывание. Из-за...
2 ответа
Почему возникла бессонница после болезни?
Аноним, 37 лет, мужской пол
12 марта 2024 г. в 01:43
Здравствуйте, я работаю в ночные смены и у меня всегда был нормальный режим сна, но недавно я заболел и взял больничный на 4 дня. В это время мой...
2 ответа
Как улучшить выработку мелатонина при дневном сне?
Аноним, 33 года
19 мая 2024 г. в 16:18
У меня нет возможности спать по ночам, но я сплю нормально в течение дня. Читала о мелатонине и его влиянии на здоровье. Если я начну пить мелатонин в...
2 ответа
Что делать с бессонницей после употребления кофе и энергетиков?
Аноним
08 сентября 2021 г. в 15:40
Проблема заключается в том, что меня мучает бессонница, возникшая после того, как я выпила баночку энергетика с другом и много пила кофе – примерно...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним, женский пол
30 сентября 2016 г. в 01:52
Здравствуйте, как лечить бессонницу? Что мне делать с этим проблемой? Завтра я собираюсь сдать анализы на биохимию, могут ли эти анализы помочь...
2 ответа
Как вернуть нормальный сон подростку?
Аноним, женский пол
17 мая 2018 г. в 22:13
Здравствуйте! У меня большие проблемы со сном. С началом каникул я сбила режим и стала долго засиживаться в интернете. Теперь не могу уснуть - лежу,...
2 ответа
Почему неудобно спать на подушке?
Аноним
23 октября 2023 г. в 21:12
Здравствуйте, у меня проблема со сном на подушке. Раньше мне это не мешало, но сейчас я не могу спать на подушке, кажется, она лишняя. Читал, что...
2 ответа
Почему я не могу уснуть?
Аноним, 19 лет, женский пол
15 сентября 2020 г. в 13:11
У меня проблемы со сном. Я не могу уснуть уже второй день: ложусь в 12 ночи, а засыпаю только к 4 часам утра. Днем чувствую себя сонной, но вечером...
2 ответа
Почему я не могу уснуть дома?
Аноним, 23 года, женский пол
15 ноября 2019 г. в 13:40
Здравствуйте, доктор! У меня уже давно проблемы со сном, особенно дома. Я чувствую себя уставшей и апатичной, не могу уснуть до поздней ночи, а на...
2 ответа
Как изменить позу для сна?
Аноним, 20 лет, женский пол
10 октября 2023 г. в 22:47
Как мне приучить себя спать на боку или спине, если я всю жизнь сплю на животе, и это приносит дискомфорт? Я пытаюсь это сделать, но не могу заснуть в...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут