Вопрос закрыт

Почему я не могу уснуть в новой обстановке? — вопрос №599070

Аноним, 18 лет, женский пол
12 февраля 2022 г. в 21:41
Здравствуйте! У меня возникла проблема со сном в новом месте. Я начала встречаться с молодым человеком и не могу уснуть у него в квартире, хотя она очень уютная. Даже когда я пыталась переночевать у подруги, также не смогла уснуть, хотя была очень уставшей. Дома я сплю отлично. Как мне справиться с этой ситуацией?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Невозможность уснуть в новой обстановке может быть связана с тревожностью и стрессом от изменения привычной среды. Попробуйте создать комфортную атмосферу, например, взять с собой что-то знакомое, что поможет расслабиться.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Проблемы со сном в новой обстановке могут быть связаны не только с тревожностью, но и с недостатком привычной рутины. Рекомендуется установить вечерние ритуалы перед сном, такие как чтение книги или медитация, что поможет вашему организму адаптироваться к новым условиям. Также можно попробовать занятия легкой физической активностью в течение дня, чтобы снизить уровень стресса и улучшить качество сна.

Похожие вопросы
Почему мой ребенок плохо спит по ночам?
Аноним, 2 года, женский пол
18 мая 2024 г. в 16:11
У меня есть дочь 2,8 года, которая плохо спит по ночам. Мы заметили, что спокойные ночи можно пересчитать по пальцам. Ребенок часто плачет и кричит,...
2 ответа
Что происходит с моим сном?
Аноним, 27 лет
04 августа 2024 г. в 20:58
Добрый день. Последнюю неделю у меня странные изменения со сном. Я быстро засыпаю и сплю глубоко, но просыпаюсь через 3 часа, хотя ощущение, что...
2 ответа
Что происходит с моим сном и телом?
Аноним, 28 лет, мужской пол
30 января 2023 г. в 14:20
Во время сна я испытал странное ощущение, словно большое животное толкало меня, и это вызвало сильную дрожь по всему телу. Теперь мне страшно снова...
2 ответа
Почему я не могу спать с мужем в одной кровати?
Аноним
22 апреля 2021 г. в 19:19
Добрый день! У меня возникла проблема со сном. Я не могу спать с мужем в одной кровати. С первым мужем мне было немного дискомфортно, но я привыкла,...
2 ответа
Почему дочка так беспокойна и плохо спит?
Аноним
12 июня 2017 г. в 19:29
Моя дочка, которой сейчас 9 месяцев, плохо спит и очень беспокойна. Она спит всего 10-12 часов в сутки и никогда не засыпает сама, требует, чтобы ее...
2 ответа
Почему сон стал рваным и нет бодрости?
Аноним, 25 лет, мужской пол
01 января 2020 г. в 17:14
Я стал просыпаться без бодрости после изменения режима сна. Раньше я ложился спать ближе к утру, а теперь пытаюсь ложиться раньше, но сон стал рваным...
2 ответа
Как справиться с проблемами поведения у ребёнка?
Аноним
07 октября 2024 г. в 20:07
У моего 5,5-летнего сына возникают проблемы с поведением: он не слушается, раздражается по малейшему поводу, грубит и преувеличенно реагирует. Также...
2 ответа
Как справиться с нарушением сна?
Аноним, 20 лет, женский пол
17 декабря 2017 г. в 16:00
Здравствуйте, мне 20 лет, и последние три года у меня постоянные проблемы со сном. Мне очень трудно заснуть, иногда на это уходит больше трех часов....
2 ответа
Что может вызывать беспокойство в ногах?
Аноним, 25 лет, женский пол
04 марта 2017 г. в 15:27
У меня уже около двух лет беспокоят неприятные ощущения в ногах, особенно когда я отдыхаю. Мне трудно уснуть, я постоянно хочу их двигать, из-за чего...
2 ответа
Как справиться со страхами и паникой?
Елена, 53 года, женский пол
30 ноября 2021 г. в 00:44
Страхи,боязнь,паника,переживание,нервничаю,плохо сплю,
4 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут