Вопрос закрыт

Почему я не могу сбросить вес? — вопрос №207729

Аноним
20 мая 2018 г. в 23:22
Добрый день! У меня рост 164 см, вес 63 кг и мне 39 лет. Я хочу достичь веса в 55 кг, но несмотря на усилия, вес остается на месте. Есть ли причина, по которой я не могу сбросить вес?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Есть несколько аспектов, которые стоит учесть при попытках сбросить вес. Во-первых, важно обратить внимание на свой рацион питания. Даже если вы считаете, что придерживаетесь здорового питания, порой мелкие детали могут существенно влиять на итоговый результат. Возможно, стоит записывать то, что вы едите, и анализировать калорийность и состав блюд. Во-вторых, физическая активность играет ключевую роль в процессе похудения. За счет каких видов активности вы планируете снижать вес? Могу посоветовать разнообразить физическую нагрузку, добавив тренировки на силу и кардионагрузки. Также следует учитывать уровень стресса, так как он может вызывать переедание и сказываться на обмене веществ. Не забудьте про качество сна – недосып также может влиять на гормоны, регулирующие аппетит. Оцените свои привычки и, при необходимости, проконсультируйтесь с врачом или диетологом для создания более детализированного и индивидуального плана по снижению веса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Существует множество факторов, которые могут влиять на снижение веса, включая метаболизм, гормональные изменения, стресс и питание. Рекомендуется обратиться к врачу или диетологу для более детального анализа вашей ситуации и разработки индивидуального плана.

Похожие вопросы
Почему не уходит вес при тренировках?
Аноним, 39 лет
23 декабря 2023 г. в 15:41
Здравствуйте! При постоянных тренировках и соблюдении диеты у меня не уходит вес. Я занимаюсь зарядкой и исключил фастфуд и алкоголь. Что может быть...
2 ответа
Как эффективно снизить вес?
Аноним, 28 лет, мужской пол
10 декабря 2024 г. в 23:51
Я заметил, что мой вес растет, и все попытки похудеть оказываются безрезультатными. У меня малоподвижный образ жизни, часто возникают головные боли, я...
2 ответа
Как сбросить 5 кг после родов?
Аноним
02 августа 2018 г. в 20:47
Здравствуйте. У меня проблема с лишним весом – сейчас я вешу 63 кг при росте 165 см. Раньше весила 57-59 кг, но после родов поправилась до 75 кг....
2 ответа
Почему я не могу похудеть?
Аноним
23 января 2021 г. в 15:37
Мне 17 лет, рост 165 см, вес 75 кг. Я уже 3 года пытаюсь похудеть, но только набираю вес. Я отказалась от сладкого и мучного, правильно питаюсь и...
2 ответа
Почему не худею при строгой диете?
Аноним, 20 лет, женский пол
09 июня 2017 г. в 17:44
Здравствуйте! У меня рост 172 см и вес обычно составляет 60 кг. Я решила похудеть и начала придерживаться водной диеты. За первую неделю я сбросила 2...
2 ответа
Как правильно похудеть в моем возрасте?
Аноним, 17 лет, женский пол
25 января 2017 г. в 19:56
Здравствуйте. Мне 17 лет, мой вес 59 кг при росте 163 см. После операции по удалению аппендицита я похудела, но сейчас снова набрала вес и хочу...
2 ответа
Как справиться с лишним весом после заболеваний?
Аноним, 48 лет, женский пол
03 февраля 2021 г. в 22:33
Я долго борюсь с лишним весом и не могу его удержать. После удаления желчного пузыря и заболеваний у меня начались проблемы с набором веса. Я стараюсь...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Диана, 22 года, женский пол
30 сентября 2024 г. в 18:05
Здравствуйте! Мне 22 года и я вешу 98кг. Я пыталась похудеть, делала всякие тренировки, но не получается. Я скидываю несколько кг и за неделю могу...
2 ответа
Почему растет талия при диете и упражнениях?
Сафия, 13 лет, женский пол
30 июля 2024 г. в 16:19
Сидя на не очень строгой диете и делая различные упражнения в течении месяца, вес не опустился, а сантиметры в талии стали больше. Подскажите...
2 ответа
Как справиться с ожирением 3-й степени?
Алена, 28 лет, женский пол
18 декабря 2022 г. в 08:05
Ожирение 3й степени, вешу 122 кг при весе 168,диеты не помогают
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут