Почему я не могу похудеть и как помочь себе? — вопрос №153601

С учетом вашего состояния и сопутствующих заболеваний, важно не только сосредоточиться на снижении веса, но и уделить внимание общему улучшению здоровья. Рекомендую вам работать с профессионалами, такими как эндокринолог, физиотерапевт и психотерапевт. Они помогут выявить возможные гормональные нарушения и разработать безопасный и эффективный план лечения и похудения. Кроме того, стоит рассмотреть возможность групповой поддержки, где вы сможете делиться своими переживаниями и получать советы от тех, кто сталкивается с аналогичными трудностями. Регулярные занятия легкой физической активностью, таких как плавание или прогулки, могут значительно улучшить ваше состояние и снизить уровень стресса. Помните, что изменения требуют времени, и важно быть терпеливой к себе в этом процессе.

Проблема с избыточным весом и его снижением зачастую имеет много факторов, включая физические, психологические и физиологические аспекты. Во-первых, учитывайте, что при наличии заболеваний, таких как вегетососудистая дистония (ВСД), мочекаменная болезнь (МКБ) и желчнокаменная болезнь (ЖКБ), ваш организм может более сильно реагировать на стресс и другие нагрузки. Это может затруднять потерю веса. Также, проблемы со спиной и ногами могут ограничивать вашу физическую активность, что условно замедляет обмен веществ и способствует увеличению веса. Кроме того, ваше состояние может быть связано с гормональными изменениями или нарушениями, которые тоже влияют на способность терять вес. Частые голодовки и строгие диеты могут привести к замедлению метаболизма и негативным изменениям в организме. Вместо этого важно сосредоточиться на сбалансированном подходе к питанию, а не на строгих ограничениях. Это включает в себя употребление достаточного количества белков, углеводов и жиров, а также витаминов и минералов. Стресс также может существенно влиять на ваш метаболизм и желания питаться не всегда здоровой пищей. Во время стресса многие люди ищут утешение в еде, что приводит к перееданию. Поэтому рекомендуется рассмотреть техники управления стрессом, такие как медитация, йога или спокойные прогулки на свежем воздухе, которые могут помочь улучшить ваше психическое состояние и, как следствие, повлиять на ваши привычки питания. Рекомендую вам обратиться к специалисту, который сможет оценить ваше состояние, возможно, вам будет полезен диетолог и психолог. Также стоит провести медицинское обследование, чтобы исключить гормональные нарушения или другие медицинские причины вашего состояния. Постепенные изменения в образе жизни, направленные на улучшение вашего здоровья, могут привести к более устойчивым результатам в снижении веса. Начинайте с небольших шагов: выбирайте более здоровую пищу, увеличивайте физическую активность, следите за своим состоянием и стремитесь к самосознанию. Помните, что рост и здоровье идут рука об руку, и каждый шаг на пути к улучшению – это уже достижение.