Вопрос закрыт

Как мне похудеть в 14 лет? — вопрос №338832

Аноним
08 октября 2019 г. в 00:58
Здравствуйте, мне 14 лет, мой вес составляет 73 кг при росте 170 см. Как я могу похудеть?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно правильно подходить к вопросу похудения в вашему возрасте. Рекомендуется сочетать здоровое питание с физической активностью. Постарайтесь есть больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также заниматься спортом хотя бы три раза в неделю.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сосредоточьтесь на сбалансированном питании и регулярной физической активности. Включите в рацион больше белковых продуктов, таких как рыба, курица и бобовые, чтобы поддерживать мышечную массу. Обратите внимание на водный баланс и старайтесь избегать сладких напитков и фаст-фуда. Также можно рассмотреть возможность занятий спортом или физической активностью с друзьями, что сделает процесс более интересным и мотивационным.

Похожие вопросы
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним, 14 лет, мужской пол
26 ноября 2024 г. в 11:34
Здравствуйте, мне 14 лет, мой рост 188 см, а вес 144,6 кг. Я хочу сбросить лишний вес и научиться правильно питаться. Как мне это сделать?
2 ответа
Как похудеть безопасно для организма?
Аноним, женский пол
21 июля 2017 г. в 00:43
Здравствуйте, доктор. Мне 14 лет, и врачи присоветовали мне похудеть. Я согласна с этим, но меня беспокоит, как это сделать правильно, чтобы не...
2 ответа
Как быстро похудеть в подростковом возрасте?
Аноним
01 июля 2023 г. в 19:29
Здравствуйте! Меня зовут Милена, мне 12 лет. Мой вес составляет 79 кг при росте 1.72 м. Я хочу похудеть на 19 кг до середины августа. Как правильнее...
2 ответа
Как мне быстро и безопасно похудеть?
Аноним
08 марта 2022 г. в 22:33
Мне почти 15 лет, мой рост 174 см, вес 73 кг. Хочу похудеть на 10-15 кг. Как мне это сделать?
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним
19 сентября 2020 г. в 14:15
Мне 14 лет, мой рост 164 см, а вес колеблется от 58 до 65 кг. Я хочу похудеть до 50 или 55 кг, потому что в классе чувствую себя самой полной и это...
2 ответа
Как правильно похудеть в 15 лет?
Аноним
13 июня 2019 г. в 18:00
Здравствуйте, у меня лишний вес, мне 15 лет, и я хочу узнать, как правильно питаться, чтобы похудеть. Раньше я весил 70 кг, но за лето набрал до 90...
2 ответа
Как мне правильно похудеть в 15 лет?
Аноним
04 февраля 2019 г. в 14:01
Здравствуйте! Мне 15 лет, рост 161 см и вес 65 кг. Что мне делать, чтобы похудеть?
2 ответа
Как мне похудеть в 15 лет?
Аноним
24 сентября 2024 г. в 16:57
Мне 15 лет, мой рост 180 см, а вес 100 кг. Я хотел бы похудеть и быть более привлекательным. Подскажите, что мне для этого нужно делать?
2 ответа
Какой идеальный вес для подростка?
Аноним
24 ноября 2023 г. в 18:00
Мне 13 лет, мой рост 153 см и вес 42 кг. Хочу знать, какой вес считается идеальным для худеньких подростков и как добиться желаемой формы.
2 ответа
Нужно ли худеть в 13 лет?
Аноним
09 ноября 2024 г. в 01:59
Здравствуйте! Мне 13 лет, мой вес 57-58 кг при росте 165-166 см. Мне нужно худеть или нет? Если да, то какую диету вы могли бы порекомендовать?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут