Почему я не могу набрать вес? — вопрос №248180

Возможные причины могут включать ускоренный метаболизм, генетические факторы или недостаток калорий для вашего уровня активности. Рекомендуется обратиться к врачу для более детального обследования и оценки питания.

Ваш вопрос о наборе веса достаточно распространён, особенно среди подростков. При значительном весе 42 кг при росте 172 см важно учесть несколько факторов. Во-первых, действительно, ваш метаболизм может быть ускорен, но также стоит обратить внимание на ваше питание и регулярность тренировок. Проверьте, действительно ли вы получаете достаточно калорий для поддержания роста и активности, учитывая высокий уровень физической нагрузки. Важно не только количество, но и качество пищи: убедитесь, что вы потребляете достаточно белков, жиров и углеводов. Возможно, стоит обратить внимание на добавление высококалорийных полезных продуктов, таких как орехи, авокадо, оливковое масло, семена. Во-вторых, не исключайте возможность эндокринных расстройств или других медицинских состояний, которые могут влиять на набор веса. Рекомендуется пройти обследование у эндокринолога для исключения заболеваний щитовидной железы или других гормональных нарушений. Также, вдобавок к вашим физическим нагрузкам, рассмотрите возможность работы с диетологом, который поможет составить индивидуальный план питания, учитывающий ваши потребности и объемы тренировок. Грамотно продуманный рацион и возможно введение силовых тренировок с отягощениями могут помочь в наборе мышечной массы и улучшении общей фигуры.