Почему я набираю вес во время критических дней? — вопрос №1212378

Да, на протяжении критических дней действительно происходят гормональные изменения, которые могут вызывать задержку жидкости в организме и временное увеличение веса. Эти изменения, связанные с колебаниями уровня эстрогена и прогестерона, могут способствовать не только задержке жидкости, но и увеличению аппетита, что иногда приводит к повышенному потреблению калорий, даже если кажется, что вы соблюдаете дефицит. Иногда женщинам также требуется больше углеводов во время менструации из-за изменений в обмене веществ и настроении. Кроме того, предменструальный синдром может включать в себя такие симптомы, как вздутие, что также может восприниматься как увеличение веса. Если вас беспокоит этот вопрос, попробуйте следить за своим весом в более длительной перспективе, а не сосредотачивайтесь на краткосрочных изменениях. Также полезно поддерживать водный баланс и употреблять меньше соли в эти дни, чтобы уменьшить вероятность задержки жидкости.

Во время критических дней в организме женщин происходят гормональные изменения, которые могут вызывать задержку жидкости и, как следствие, временное увеличение веса. Это вполне нормально и чаще всего является временным явлением.