Вопрос закрыт

Почему я набираю вес при нормальном питании и занятиях спортом? — вопрос №675015

Аноним, женский пол
03 июня 2022 г. в 19:19
Я кушаю много, регулярно занимаюсь спортом и при этом набираю вес. У меня нет чувства дискомфорта или симптомов запора, но хожу по большому по чуть-чуть. Может ли еда оставаться в мышцах?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Гастроэнтеролог
Стаж 10 лет

Причины набора веса при нормальном питании и регулярных занятиях спортом могут быть разнообразными. Во-первых, если вы увеличиваете интенсивность или частоту тренировок, возможно, наблюдается прирост мышечной массы, что может приводить к увеличению веса, несмотря на отсутствие жировых отложений. Кроме того, некоторые гормональные изменения, такие как колебания уровня эстрогена или кортизола, могут влиять на вашу массу тела и распределение жира. Также стоит учитывать, что при интенсивных тренировках мышцы могут задерживать воду, что также может отражаться на показателях веса на весах. То есть, со временем ваши мышцы могут быть более «наполнены» после тренировки, но это временное состояние. Кроме того, возможно, ваш рацион не совсем сбалансирован: даже если он кажется 'нормальным', чрезмерное потребление определенных макронутриентов, особенно углеводов или соли, может способствовать задержке жидкости в организме, что тоже может отражаться на массе тела. Рекомендую провести анализ питания и, возможно, даже вести дневник питания, чтобы отслеживать потребляемые продукты и их количество. Это поможет выявить возможные перекусы или потребление калорий, которые вы могли не учитывать. Также стоит посетить врача для оценки гормонального статуса и общего состояния здоровья. На основании этих данных врач сможет предложить более индивидуальный подход к вашей ситуации.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Набор веса при нормальном питании и физических нагрузках может быть связан с разными факторами, такими как увеличение мышечной массы, гормональные изменения или задержка жидкости. Рекомендуется обратиться к врачу для более детального обследования.

Похожие вопросы
Бросив курить, как это повлияет на мой вес?
Аноним, мужской пол
17 февраля 2023 г. в 12:52
Здравствуйте! Я занимаюсь спортом и курю, собираюсь бросить. У меня не получается набрать вес от занятий, и мне интересно, повлияет ли отказ от...
2 ответа
Как вылечить хронический запор?
Аноним, женский пол
23 апреля 2022 г. в 15:37
Здравствуйте. Мне 27 лет, я девушка. У меня хроническая проблема с кишечником - запор. Я занимаюсь спортом и следую правильному питанию, но это не...
2 ответа
Как быстро и эффективно набрать вес?
Аноним
06 октября 2016 г. в 16:44
Здравствуйте! Я занимаюсь спортом и хочу быстро и эффективно набрать вес, но не получается. Какие продукты и добавки вы можете порекомендовать для...
2 ответа
Как правильно набрать массу?
Аноним, 21 год, мужской пол
03 июня 2020 г. в 18:56
Здравствуйте! Я хочу набрать массу, но у меня очень высокий метаболизм, и мне это даётся с трудом. У меня рост 183 см, вес 73 кг, мне 21 год. Я...
2 ответа
Как набрать массу при синдроме Жильбера?
Аноним, 18 лет, мужской пол
12 июля 2020 г. в 16:26
Мне 18 лет, рост 184 см, вес 65 кг, и у меня синдром Жильбера. Я ем около 3000 калорий в день и занимаюсь спортом. Смогу ли я набрать массу, если мой...
2 ответа
Как быстро набрать 4 кг веса?
Аноним, 22 года, мужской пол
06 мая 2021 г. в 13:39
Мне 22 года, я парень, мой рост 177 см и вес 58 кг. Мне нужно срочно набрать хотя бы 4 кг. Сколько времени может потребоваться для этого и как быстро...
2 ответа
Как оценить рацион питания для набора веса?
Аноним, 27 лет, мужской пол
08 ноября 2024 г. в 02:43
Добрый день! Я хочу набрать вес, сейчас у меня 65-66 кг при росте 177 см. По типу телосложения я предположительно между мезоморфом и эктоморфом. Моя...
2 ответа
Как набрать вес при быстром обмене веществ?
Аноним
11 июля 2024 г. в 18:07
Здравствуйте, мне 15 лет, рост 170 см и вес 55 кг. Я занимаюсь в тренажерном зале и очень хотел бы набрать вес. Пробовал разные методы, ел часто, но...
2 ответа
Как правильно питаться для набора мышечной массы?
Аноним, 14 лет, женский пол
12 марта 2022 г. в 14:11
Здравствуйте! Меня зовут Юля, мне 14 лет, и я похудела до 45 кг при росте 165 см. Я хотела бы набрать вес и улучшить свою фигуру. Какие рекомендации...
2 ответа
Как разобраться с неожиданным набором веса?
Аноним, 23 года, женский пол
11 июля 2023 г. в 11:21
У меня возникли проблемы с набором веса после стресса и изменения гормонального фона. Я пыталась контролировать вес с помощью диеты и спорта, но он...
2 ответа
Гастроэнтерологи онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Пикулев Дмитрий Владиславович - Москва
    Пикулев Дмитрий Владиславович
    Гастроэнтеролог
    Стаж 40 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Пикулев Дмитрий Владиславович — гастроэнтеролог, со стажем 40 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Институт педиатрии ПИМУ и Консультативно-диагностическое отделение с лучевой диагностикой и дневным стационаром Институт педиатрии ПИМУ. Пациенты оставили 113 отзывов о враче на нашем сайте.
    6676 ответов
  • Коренько Ирина Владимировна - Москва
    Коренько Ирина Владимировна
    Гастроэнтеролог, Терапевт, Врач УЗИ
    Стаж 15 лет
    Коренько Ирина Владимировна — гастроэнтеролог, терапевт, врач УЗИ, со стажем 15 лет. Принимает в клиниках: Клиника "Фемини» и Медицинский центр «ВироМед». Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    758 ответов
Ответим за 28 минут