Почему я набираю вес и как с этим справиться? — вопрос №668351

Ситуация с набором веса может быть вызвана многими факторами, включая гормональные изменения после родов, снижение уровня физической активности и влияние стресса. Поскольку ваш вес значительно изменился после трех беременностей, это может указывать на изменения в обмене веществ и распределении жира в организме. Головокружение и апатия при соблюдении режима питания могут быть сигналом о недостаточном потреблении необходимых питательных веществ. Рекомендую вам вместе с врачом или диетологом разработать план питания, который будет сбалансированным и учитывать ваши нужды, а также ввести физическую активность, которая приносит вам удовольствие. Уделите внимание не только количеству, но и качеству пищи, чтобы обеспечить организм всем необходимым для нормального функционирования.

Набор веса может быть сложным и многослойным вопросом, и в вашем случае нужно рассмотреть несколько факторов. Во-первых, возраст действительно играет роль в изменении метаболизма. С возрастом, особенно после родов, организм может начать откладывать жир в других местах, особенно в области талии и живота. Это может быть связано с гормональными изменениями, которые происходят в организме женщины после беременности и в процессе старения. Ваша история показывает, что за последние годы вес действительно увеличился. Это может быть связано с несколькими факторами: изменениями в уровне физической активности, едой, которая могла стать более калорийной и менее полноценной, а также стрессом и усталостью, связанными с уходом за детьми. Если вы говорите, что у вас возникают головокружение и апатия при соблюдении режима питания, это может свидетельствовать о том, что ваше новое меню недостаточно сбалансировано и может не обеспечивать необходимыми питательными веществами. Возможно, вы не получаете достаточное количество калорий или необходимых макро- и микроэлементов. Нельзя забывать, что правильное питание должно быть не только сбалансированным, но и подходить под ваши индивидуальные потребности. Кроме того, многие женщины испытывают тянущие желания к сладкому и углеводам, особенно когда организм не получает достаточно энергии или испытывает стресс. Это может быть механизмом, который помогает справляться с эмоциональными нагрузками. Рекомендую вам обратиться к врачу или диетологу, чтобы они помогли вам разработать план питания, который будет учитывать ваши индивидуальные потребности и образ жизни. Включение физических упражнений, которые вам нравятся, также может быть полезным. Но главное — это подходить к процессу с любовью и пониманием, не ограничивая себя слишком жестко, и постепенно меняя свои привычки, чтобы они стали частью вашей жизни натренированной для здоровья.