Почему я чувствую тоскливость и одиночество? — вопрос №1429919

Ощущение тоски и мысли о смерти, которые ты испытываешь, действительно могут быть признаками того, что тебе тяжело справляться с внутренними переживаниями и внешними обстоятельствами. В этом возрасте переживания кажутся очень сильными из-за гормональных изменений и сложностей, связанных с учебой и отношениями с близкими. Они могут вызывать чувство одиночества и безысходности. Очень важно понять, что эти мысли означают, что тебе нужна поддержка — это нормальная реакция на стресс, а не признак слабости. Постарайся делиться своими чувствами с теми, кому доверяешь, и обязательно обратись к школьному психологу или детскому психотерапевту. Профессиональная помощь поможет научиться справляться с трудными эмоциями и улучшить отношения с окружающими. Кроме того, занятия творчеством, спортом или участие в группах по интересам могут помочь найти новых друзей и почувствовать поддержку. Ты не одна, и помощь всегда доступна.

Твои чувства и мысли, которые ты описываешь, действительно очень серьёзные и сложные. В подростковом возрасте много происходит изменений, как во внешнем мире — в школе, семье, отношениях с друзьями, так и внутри тебя самой — в твоих эмоциях и мыслях. Чувство одиночества и тоскливости может быть связано с тем, что ты сталкиваешься с трудностями и стрессом, например, в учебе, и с напряжёнными отношениями с родителями. Ссоры и конфликты могут усиливать чувство непонимания и изоляции. Мысли о суициде могут появляться, когда человеку очень тяжело, и он не видит другого выхода из ситуации. Такие мысли — это действительно один из признаков возможной депрессии, но это не означает, что ты плохая или ужасная, это знак того, что твоему внутреннему состоянию нужна помощь и поддержка. Очень важно, чтобы ты могла поговорить с кем-то близким — это может быть взрослый, которому ты доверяешь, например, родитель, школьный психолог, учитель или школьный врач. Профилактика и лечение депрессии включает поддержку и иногда помощь специалистов-психологов или психотерапевтов, которые могут помочь разобраться с твоими чувствами и научить тебя справляться с трудностями. Ты не одна, и есть люди, которые хотят и могут помочь тебе почувствовать себя лучше и научиться жить с этими чувствами. Обязательно постарайся не оставаться с мыслями о самоуничтожении одна, обращайся за помощью.