Почему я чувствую себя усталой и подавленной? — вопрос №653081

Ваши симптомы могут указывать на депрессию или другой эмоциональный дисбаланс. Важно обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и предложит поддержку.

Симптомы, которые вы описываете, действительно могут указывать на депрессию или сильный эмоциональный стресс. Осознание того, что вы не можете справиться с этих состоянием, – это признак силы, а не слабости. Важно понимать, что ваше состояние требует внимания, и стыдиться этого не стоит. Помощь специалиста, то есть психолога или психотерапевта, может быть важным шагом на пути к восстановлению. Кроме того, обратите внимание на свои привычки и образ жизни. Попробуйте внести небольшие изменения, такие как физическая активность, занятия спортом или прогулки на свежем воздухе. Физическая активность может помочь вам снять напряжение и улучшить настроение благодаря выработке эндорфинов. Помните, что ваше эмоциональное состояние также может улучшиться с помощью медитации или дыхательных упражнений, которые могут помочь снизить уровень тревожности. Также попробуйте открыто обсудить с родителями свои чувства, объясните, что их слова вас ранят и что вам нужна поддержка, а не осуждение. Общение с друзьями действительно может быть поддерживающим, поэтому старайтесь больше проводить время с теми, кто вас понимает. Не забывайте о важности обращения за профессиональной помощью для получения поддержки именно в этот сложный период.