Почему я чувствую себя как во сне? — вопрос №276090

Состояние, которое вы описываете, может быть связано с явлениями, называемыми деперсонализацией или дереализацией. Это часто происходит в результате сильного стресса, тревоги или хронического недосыпа. Ваши симптомы, такие как ощущение, что вы находитесь в сне, трудности с сосредоточением и головокружение, могут быть признаком перегрузки вашего организма. Это важно, чтобы вы обратились за помощью к специалисту, поскольку это может быть не только эмоциональная, но и физическая реакция на стресс. Хорошим началом будет встреча с вашим врачом общего профиля или психологом, который сможет оценить ваше состояние и предложить подходящие методы лечения. Кроме того, стоит обратить внимание на свою режим сна и питания, а также на то, как вы справляетесь со стрессом. Регулярные физические упражнения, медитация и дыхательные практики могут помочь вам вернуть ощущение контроля и спокойствия. Не откладывайте обращение за помощью, особенно если симптомы сохраняются или усиливаются. Ваше здоровье и состояние психоэмоционального благополучия имеют прежде всего значение.

Ваша описанная ситуация действительно может быть связана с воздействием стресса и недосыпа, и важно не откладывать обращение за помощью. Я рекомендую вам поговорить с родителями о том, чтобы они записали вас на консультацию к психотерапевту или детскому психологу. Кроме того, можно рассмотреть возможность вести дневник, в котором вы будете записывать свои мысли и чувства, это может помочь вам лучше разобраться в своих переживаниях. Также уделяйте время физическим активностям и приятным хобби, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние.