Вопрос закрыт

Почему дочка плохо спит и как помочь? — вопрос №107400

Аноним, 30 лет, женский пол
22 апреля 2017 г. в 23:29
Здравствуйте! У меня дочка, ей 5 лет 7 месяцев, и у нас проблемы со сном. Раньше она спала одна, но после болезни и зимы я начала брать её к себе. Теперь она боится темноты и часто просыпается ночью, пытаясь позвать меня. Она просто не спит и ждет, когда я ее позову. Как мне помочь ей справиться с этой ситуацией и перестать спать со мной? Сколько времени ребенок может спать с родителями?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы со сном у детей могут быть связаны с различными факторами, включая изменения в привычной обстановке, переживания после болезни и простую природную потребность в близости. Ваша дочка переживает переходный период, и это вполне нормально. Чтобы помочь ей справиться с ситуацией, начать следует с создания чувства безопасности. Вот несколько советов: Создание уютной атмосферы: Убедитесь, что в комнате есть мягкий свет, например, ночник, который может осветить пространство и уменьшить страх темноты. Расслабляющая рутина перед сном: Введите успокаивающие вечерние ритуалы, такие как чтение книг или тихие игры, чтобы подготовить дочку ко сну. Это поможет ей расслабиться и снизить уровень тревожности. Постепенное привыкание к самостоятельному сну: Можно начать с того, чтобы постепенно увеличивать расстояние от вашей спальни до её. Сначала сядьте рядом на стуле, затем через несколько дней отходите к двери и так далее, пока она не начнет самостоятельно засыпать. Обсуждение страхов: Поговорите с ней о её страхах, дайте понять, что это нормально их испытывать, и предложите способы справляться с ними, например, использование 'волшебного' предмета, который будет защищать её во время сна. Регулярное расписание сна: Поддерживайте постоянное время сна и пробуждения, что поможет установить внутренний биоритм. Что касается времени, когда ребенок может спать с родителями, это зависит от особенностей каждой семьи. Обычно детям разрешается спать с родителями до определенного возраста, но лучше всего постараться обеспечить им самостоятельный сон. Важно, чтобы этот процесс осуществлялся постепенно и хорошо, чтобы не вызвать у ребёнка дополнительных стрессов. Если проблемы со сном сохраняются, возможно, вам стоит обратиться к детскому психологу или специалисту по сну, который поможет разобраться с более глубинными причинами тревожности вашей дочери.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, довольно распространена среди детей, особенно после переживания болезней или изменений в их повседневной жизни. Дети в этом возрасте могут испытывать страхи, связанные с темнотой, и им может требоваться больше близости и комфорта. Для того чтобы помочь вашей дочке восстановить спокойный и полноценный сон, попробуйте следующее: Обсуждение страхов: Поговорите с ней о ее страхах. Вы можете предложить ей назвать свои переживания и объяснить, что такие переживания нормальны. Это поможет ей понять, что она не одна. Безопасное пространство: Создайте в ее комнате уютное и безопасное пространство. Наполните его любимыми игрушками и книгами, чтобы она чувствовала себя защищенной. Это поможет снизить тревожность. Визуализация: Попробуйте использовать визуализацию. Например, изобразите вместе "волшебную стену", которая защищает ее во сне от всего страшного, или "световой луч", который освещает темноту. Поддержка и отзывчивость: Очень важно, чтобы она знала, что вы рядом, даже когда вы не в одной комнате. Вы можете оставить дверцу слегка приоткрытой, пока она не привыкнет к своей комнате. Постепенное отучение: Начинайте с постепенного уменьшения присутствия. Например, оставайтесь в комнате, пока она не уснет, но со временем начинайте выходить за дверь, когда она успокаивается. Обратная связь и награды: Когда она старается спать самостоятельно, обратите внимание на это и поддержите ее. Можно вести небольшой дневник успехов, отмечая каждую удачную ночь. Когда она достигает небольшой цели, хвалите ее или предложите маленькую награду. Что касается того, сколько времени ребенок может спать с родителями, это зависит от специфики вашей семьи и от комфорта всех членов семьи. Поддерживая автономию сна, помните, что данная ситуация требует времени и терпения, и постепенно вы сможете помочь дочке вернуться к самостоятельному сну. Если после всех попыток проблемы продолжаются, и ваша дочь продолжает проявлять высокий уровень тревожности, не стесняйтесь обратиться к детскому психологу, который сможет помочь проработать эти страхи более глубоко.

Похожие вопросы
Почему мой ребёнок плохо спит?
Аноним, 35 лет, женский пол
10 апреля 2024 г. в 14:36
Добрый день. Мой 1,9-летний сын очень плохо спит по ночам. Он просыпается 6-8 раз за ночь, сильно ворочается и плачет. Раньше он успокаивался с...
2 ответа
Как помочь ребенку с проблемами со сном?
Аноним, 2 года, женский пол
04 сентября 2022 г. в 19:39
У моего двухлетнего сына начали возникать проблемы с укладыванием спать. Он придумывает различные отговорки, чтобы оттянуть момент сна, такие как...
2 ответа
Как наладить режим сна для ребёнка?
Аноним, женский пол
09 марта 2020 г. в 12:50
Доброй ночи, у меня проблема с режимом сна моего ребёнка, ему год и 6 месяцев. Он ложится спать то в час ночи, то в половину второго. Из-за этого я...
2 ответа
Как помочь ребенку при отказе от грудного вскармливания?
Аноним, женский пол
20 июля 2021 г. в 13:53
Здравствуйте! Моей дочке два года, и я 4 дня назад прекратила грудное вскармливание. Раньше она засыпала только с грудью, а теперь перед сном у нее...
2 ответа
Когда лучше отучать от совместного сна?
Аноним
27 апреля 2017 г. в 02:22
Здравствуйте! У меня есть вопросы о совместном сне с дочерью. Ей 9,5 месяцев, и она спит со мной с 4,5 месяца. Ночью она часто просыпается. Я...
2 ответа
Как помочь ребенку спать в своей комнате?
Аноним
16 июня 2022 г. в 19:03
Здравствуйте, у меня 4-летняя дочка, и она не хочет спать одна в своей детской комнате, предпочитая спать с нами. Как мне помочь ей привыкнуть спать в...
2 ответа
Почему у моего сына беспокойный сон?
Аноним, 22 года, женский пол
30 июня 2022 г. в 00:43
Здравствуйте. Моему сыну 2 года, и он очень беспокойно спит. Каждую ночь он просыпается каждый час, истерит, плачет и даже падает на пол. Дневной сон...
2 ответа
Как приучить ребенка спать в другой комнате?
Аноним, 25 лет, женский пол
12 сентября 2024 г. в 15:46
Здравствуйте, моей дочке год и семь месяцев. Мы хотим попробовать укладывать ее спать в детской комнате, но не знаем, как сделать это без...
2 ответа
Как помочь ребенку уснуть?
Виктория, 32 года, женский пол
23 сентября 2024 г. в 15:31
Добрый день. Подскажите пожалуйста, ребенок 2.4 года не ложится спать ни на дневной, ни на ночной сон. Только истерики, плачет, кричит, но даже на...
2 ответа
Как научить ребенка засыпать в своей кроватке?
Аня, 26 лет, женский пол
03 сентября 2024 г. в 00:43
Здравствуйте, столкнулась с проблемой. Кладу ребенка (11 месяцев) в свою кровать и он начинает плакать и требовать чтобы его взяли к себе в кровать....
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут