Почему днем возникает сонливость и падение энергии при хорошем ночном сне? — вопрос №1505742

Ваши описанные симптомы могут быть связаны с особенностями циркадного ритма и воздействием тревожного расстройства на уровень энергии в течение дня. Помимо изменений режима сна и отдыха, рекомендую проконсультироваться также с неврологом и психотерапевтом для комплексной оценки. Иногда помогает добавление методов когнитивно-поведенческой терапии, направленной на укрепление устойчивости к стрессу и оптимизацию режима активности. Кроме того, изучите влияние дозировки и времени приема ципралекса на вашу дневную активность, обсудив это с психиатром — возможно, потребуется корректировка терапии. В качестве дополнительной меры могут помочь умеренные физические нагрузки и техники дыхательной гимнастики для повышения уровня энергии и снижения раздражительности в дневное время, а также мониторинг и корректировка режима питания с учетом баланса микроэлементов и уровня глюкозы.

Дневная сонливость и падение энергии могут быть связаны с особенностями вашего циркадного ритма или хронической усталостью. Поскольку обследования не выявили отклонений, рекомендую обратить внимание на режим дня, физическую активность и уровень стрессов. Можно обсудить с врачом возможность консультации у сомнолога для оценки качества ночного сна и проведения дополнительных исследований. В некоторых случаях полезны регулярные короткие дневные перерывы на отдых, как вы делаете, а также техники релаксации и правильное питание. Применение медикаментов для сдерживания сонливости в дневное время может рассмотреть только специалист после полного обследования.