Почему болят почки после "планки"? — вопрос №554804

Учитывая ваш диагноз нефроптоз, боль в области почек после выполнения упражнения 'планка' может быть обусловлена повышенным напряжением мышц живота и спины, что сказывается на положении почек. Рекомендую обратить внимание на технику выполнения упражнения и, возможно, заменить 'планку' на более щадящие варианты. Проведите более глубокий анализ вашей физической активности с врачом или физиотерапевтом, чтобы подобрать упражнения, которые будут безопасны и эффективны для вас.

Боль в области почек после выполнения упражнения 'планка' может быть связана с несколькими факторами, особенно учитывая ваш диагноз нефроптоза. Нефроптоз – это состояние, при котором почка опускается ниже своего нормального положения, и, следовательно, ее подвижность увеличивается. Выполнение статических упражнений, таких как 'планка', может приводить к повышенному напряжению мышц живота и спины, что в свою очередь может негативно влиять на положение почек и вызывать дискомфорт или боль. Кроме того, во время удержания 'планки' происходит значительное напряжение мышц, особенно в области живота. Это может привести к дополнительному давлению на почки и окружающие их структуры. Также вполне возможно, что подобные упражнения могут спровоцировать микроинфекции, которые могут вызвать болезненные ощущения. Если боль не утихает или усиливается, рекомендую обратиться к врачу для дополнительного обследования и коррекции физической активности. Важно также избегать упражнений, которые вызывают дискомфорт, и рассмотреть возможность работы с физиотерапевтом для подбора безопасного комплекса упражнений, который учитывал бы вашу ситуацию с нефроптозом.