Почему болят колени после пробежки? — вопрос №51773
Аноним, женский пол
20 августа 2016 г. в 19:37
Женщина интересуется, что может быть причиной боли в коленях после пробежки.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Ортопед
Стаж 10 лет
Причины боли в коленях после пробежки могут быть разнообразными. Во-первых, стоит обратить внимание на технику бега: неправильные шаги, чрезмерное приземление на пятку или недостаточная разминка могут увеличить нагрузку на суставы и приводить к болевым ощущениям. Возможно, что у вас недостаточно развиты определенные группы мышц, которые отвечают за стабилизацию колена, такие как квадрицепсы, ягодичные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Слабость этих мышц может привести к неправильной биомеханике и перегрузке коленного сустава. Также важно учитывать состояние вашей обуви. Изношенная или неподходящая по размеру обувь может изменить вашу технику бега и стать причиной дискомфорта. Рекомендуется дополнительно укреплять мышцы ног с помощью специальных упражнений и включить в свои тренировки растяжку, чтобы повысить гибкость суставов. Если боль продолжает беспокоить, консультация с ортопедом или спортивным физиотерапевтом поможет выяснить основные причины и разработать индивидуальный план реабилитации.
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет
Боль в коленях после пробежки может быть связана с перегрузкой суставов, неправильной техникой бега, слабостью мышц ног или наличием травм. Рекомендуется проверить свою обувь и технику, а также рассмотреть возможность консультации с врачом для более точного диагноза.
У меня 17 лет, занимаюсь кистевым экпандером, и заметил, что во время занятий на внутренней стороне руки появляются две шишечки. Что это может значить...
Здравствуйте, у меня такая проблема: занимаюсь дзюдо и при выполнении кувырков и бросков у меня начала сильно болеть голова. Боль продолжается около...
Здравствуйте. Раньше занималась спортом, и колени начали подводить уже через год. Я использовала тейпирование, эластичные бинты и диалофин, но после...
После спортивной травмы во время приседаний у меня появились неприятные ощущения в области почек. Я подозреваю, что это может быть связано с опущением...
Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
Рейдер Антон Юрьевич — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 10 лет, вторая категория. Принимает в клинике: Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России. Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
Нижний Новгород
Личный кабинет 
