Почему болит голова и подбородок при нагрузках? — вопрос №264052

Болевые ощущения в области головы и подбородка при выполнении физической нагрузки могут быть последствиями перегрузки мышц шеи и лица, а также неправильной техники выполнения упражнений. Возможно, в процессе выполнения жима ногами вы использовали мышцы лица и шеи для стабилизации, что привело к излишнему напряжению. Это может также сигнализировать о наличии мышечного спазма или даже воспаления. Как дополнительная мера, вам стоит обратить внимание на разминку перед началом тренировок и растяжку после. Попробуйте включить в свой режим регулярные упражнения на расслабление и укрепление шейной области, а также физиотерапевтические процедуры, как холодные компрессы или теплые ванны для шеи, которые могут помочь снизить напряжение. Убедитесь, что ваш тренер знает об этих симптомах — он может корректировать вашу технику выполнения, чтобы минимизировать нагрузку на шейные и лицевые мышцы. Важно избегать перегибов и резких движений головой во время тренировки. Если симптомы не исчезают при снижении нагрузки и улучшении техники, лучше обратиться к врачу-ортопеду или неврологу. Также не помешает консультация у мануального терапевта, который может помочь в устранении мышечного напряжения и улучшении состояния шейного отдела позвоночника.

Болезненные ощущения в области головы и подбородка при выполнении физической нагрузки могут быть связаны с несколькими факторами. Ваша ситуация может указывать на перегрузку мышц шеи и головы, возможно, на напряжение во время выполнения упражнений. Это также может быть связано с неправильной техникой выполнения упражнений, что приводит к избыточному напряжению в определенных мышцах. Специально при выполнении жима ногами и других тяжелых упражнений, важно следить за правильной осанкой и избегать перегиба шеи. Боль в сухожилиях под скулой, особенно при наклоне головы, может говорить о напряжении или даже о возможном воспалении этих мышц или связок. Для решения вашей проблемы стоит в первую очередь позволить организму немного восстановиться, уменьшив интенсивность тренировок, особенно если вы испытываете боль. После этого рекомендую обратиться к врачу-ортопеду или неврологу, который сможет оценить ваше состояние и, возможно, направит вас на дополнительные обследования, такие как МРТ шейного отдела или рентген, если это потребуется. Также полезно будет проконсультироваться с тренером в спортзале, чтобы он мог помочь вам правильно отрегулировать ваши тренировки и технику выполнения упражнений. В дальнейшем, если подобные симптомы повторятся, лучше не игнорировать их и искать профессиональную помощь.