Почему мне плохо на тренировках? — вопрос №72685

Симптомы, которые вы описываете, требуют внимательного анализа и могут быть связаны с несколькими факторами. Поскольку вы тренируетесь уже долгое время, ваше тело, возможно, требует изменений в подходе к физическим нагрузкам, особенно если у вас появились новые ощущения, такие как тошнота и головокружение. Один из аспектов, который стоит проверить, это ваше физическое состояние и уровень гидратации во время тренировок. Дефицит жидкости и электролитов может серьезно повлиять на общее самочувствие во время упражнений. Важно также обратить внимание на ваше питание как до, так и после тренировок. Нехватка калорий и питательных веществ, особенно белков и углеводов, может привести к истощению запасов энергии и, как следствие, к слабости. Кроме того, если вы заметили изменения в артериальном давлении, это может быть связано как с физической нагрузкой, так и с эмоциональным состоянием в момент тренировки. Я рекомендую обратиться к врачу, специализирующемуся на спортивной медицине, который сможет провести подробное обследование. Анализы крови могут помочь выявить анемию или нехватку микроэлементов. Также полезно будет провести кардиограмму для оценки состояния сердечно-сосудистой системы. В дополнение к этому, попробуйте вести дневник тренировок и питания на пару недель, чтобы выявить возможные связи между вашим состоянием и режимом тренировок. Помните, что здоровье всегда должно быть на первом месте, и лучше перестраховаться, чем игнорировать сигналы своего организма.

Ваши симптомы, такие как тошнота, головокружение и слабость во время тренировок, могут быть связаны с несколькими факторами. Одной из распространенных причин является недостаток жидкости и электроитов в организме, особенно если вы сильно потеете во время занятий. Также стоит обратить внимание на ваше питание до и после тренировок. Если вы не получаете достаточное количество калорий или питательных веществ, это может привести к тому, что вы будете чувствовать себя плохо во время нагрузки. Изменения давления, которые вы упомянули, также могут быть важным сигналом. Например, резкие колебания давления могут вызвать дискомфорт и такие симптомы, как головокружение. Состояние вашего сердечно-сосудистого здоровья может также влиять на переносимость физических нагрузок. Рекомендую вам обратиться к врачу общей практики или к спортивному врачу, который сможет провести обследование, назначить необходимые анализы и оценить ваше состояние более детально. Это может включать проверку на наличие анемии, ряд сердечно-сосудистых заболеваний, а также уровень содержание жидкости и электролитов в организме. Важно не игнорировать эти симптомы, так как они могут указывать на необходимость изменения вашего тренировочного режима или питания.